مجلة زوران-الرياضة والشباب-24-5-2021
إذا كانت تستخدم سابقًا الدراجات فقط للجولات، فقد أصبحت اليوم وسيلة نقل بديلة لأولئك المعنيين بضمان الحفاظ على الكوكب، واعتماد أسلوب حياة مستدام وتجنب الازدحام المروري.
يعد ركوب الدراجات أيضًا أحد أكثر الأنشطة اكتمالًا لتمرين الجسم وتجنب مخاطر الخمول البدني، جولة في المدينة لمدة 40 دقيقة تستغرق حوالي 300 سعرة حرارية، و مزايا دواسة كثيرة جداً.
تعمل حركات الدراجات على كل عضلة في الجسم وتقوي الأرداف والربلة والبطن وتجعل الساقين أكثر ثباتًا، أيضًا، تعمل عادة ركوب الدراجات على تحسين اللياقة البدنية ومشاكل القلب والجهاز التنفسي ومحاربة المشكلات مثل الاكتئاب والقلق.
ولمزيد من الأمان، تتمثل إحدى النصائح دائمًا في ارتداء ملابس وأحذية مريحة وترطيب جسمك جيدًا بما يكفي لشرب الكثير من الماء قبل الرحلة وأثناءها.
