مجلة زوران-منوعات-30-9-2021
أنا في الثلث الثاني من حملي. بغض النظر عن ما أتناوله، أصاب بحرقة في المعدة. هل هذا طبيعي؟ إذا كان الأمر كذلك، فماذا أفعل لأشعر بتحسن؟
الحموضة المعوية، على الرغم من اسمها، لا علاقة لها بالقلب. إنه شعور حارق في الحلق والصدر عندما تعود محتويات المعدة إلى المريء (الأنبوب الذي ينقل الطعام من الحلق إلى المعدة).
الحموضة المعوية شائعة أثناء الحمل. يمكن لهرمونات الحمل أن تجعل الصمام عند مدخل المعدة يسترخي حتى لا ينغلق كما ينبغي. هذا يسمح لمحتويات المعدة الحمضية بالانتقال إلى المريء، وهي حالة تعرف باسم الارتجاع المعدي المريئي (GER)، أو الارتجاع الحمضي. يمكن أن يزداد سوءًا في وقت لاحق من الحمل عندما يضغط الرحم المتنامي على المعدة.
للمساعدة في تخفيف آلام الحرقة:
-تجنب الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تزيد الأمر سوءًا، مثل الحمضيات؛ الأطعمة الحارة والدهنية (خاصة المقلية أو الدهنية)؛ الكافيين، والمشروبات الغازية.
-تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم.
-خذ وقتك عند تناول الطعام.
-اشرب السوائل بين – وليس أثناء – الوجبات.
-تجنب الأكل أو الشرب قبل النوم بثلاث ساعات.
-قاوم الرغبة في الاستلقاء بعد الوجبات.
-ارفع رأسك عند النوم.
