مجلة زوران-منوعات-3-8-2021
يمكن أن يكون قضم الأظافر علامة على الإجهاد العاطفي أو العقلي
فعادة ما يحدث عند الأشخاص الذين يعانون من العصبية أو القلق أو المزاج السيئ، كطريقة للتعامل مع هذه المشاعر
ويمكن للمرء أيضًا القيام بذلك إذا كان يشعر بالملل أو الجوع أو يشعر بعدم الأمان، وومع ذلك
تتم هذه العملية في معظم الأحيان بشكل غير واعٍ وتلقائيًا.
لكن هذا السلوك الذي يبدو غير ضار ليس ضارًا حقًا كما تعتقد، فعندما تُترك دون علاج، يمكن أن يؤدي قضم الأظافر المزمن إلى مشاكل صحية مختلفة، مثل الالتهابات ومشاكل النظافة الأخرى، لذا انظر ما يمكنك فعله للتوقف أخيرًا عن أكل أظافرك:
قم بتغطيتها بذوق سيء، هناك ملمعات أظافر خاصة ذات مذاق مُر يمكنك من خلالها طلاء أظافرك، لهذا السبب بالذات، مذاقهم السيئ سيجعلك تعيد النظر فيما إذا كنت ستعضهم أم لا.
قل نعم للتقليم، عندما يكون لديك أظافر جميلة ومعتنى بها جيدًا
فإن آخر شيء تريده هو إفسادها، لذلك، من خلال طلقة واحدة
سيكون لديك يمامتان، وكذلك ستتم العناية بأطرافك وسيتم التخلص من عادتك السيئة.
ارتدِ القفازات، قد يبدو الأمر مفرطًا، لكن إذا لم تتمكني من الوصول إلى أظافرك بشكل مباشر، ستتوقفين وتعضّين. إذا لم تكن القفازات في حياتك اليومية سهلة الاستخدام، يمكنك البحث في السوق عن ملصقات خاصة لتغطية أظافرك.
تعرف على الدافع، راقب ما تشعر به أو ما تفعله عندما تقضم أظافرك
بمجرد معرفة ما الذي يحفزك لهذه العادة، يمكنك محاولة إيجاد طرق أخرى للتعامل مع المشكلة.
ابق يديك أو فمك مشغول، ابحث عن شيء يجعل يديك مشغولة مثل كرة الإجهاد أو حتى القلم، أيضًا، امضغ العلكة بحيث يكون لفمك “وظيفة” أخرى، وجهي الطاقة التي تدفعك لقضم أظافرك في شيء آخر.
