مجلة زوران-الصحة والحياة-15-9-2021

احصل على القليل من البرد.

في إحدى الدراسات في  علم وظائف الأعضاء والسلوك  في عام 2019، كان الأشخاص الذين وضعوا عبوة باردة 40 درجة فهرنهايت  على عنقهم يتثاءبون بمعدل ثلاث مرات أقل مقارنة بأولئك الذين ارتدوا وسادة تدفئة (115 درجة فهرنهايت).
تقول إحدى النظريات أن التثاؤب يعمل على تبريد الدماغ.
قم بتهدئة رقبتك وقد تقلل درجة حرارة رأسك أيضًا.
ولكن إذا كنت تشعر بالبرد باستمرار، فقد تفسر هذه الأسباب الطبية سبب برودة جسمك.

احصل على جمهور

شيء واحد تعلمه بروفين أثناء دراسته للتثاؤب؟ تسجيل الآخرين يمنعهم من التثاؤب.
“هناك تأثير تثبيط اجتماعي. الناس الذين ينظرون إليك سيمنعون التثاؤب، “كما يقول. تعرف على ما إذا كانت تعمل من أجلك — اطلب من صديق أو اثنين مشاهدتك وأنت تحاول التثاؤب أو تشغيل كاميرا iPhone على نفسك وتسجيل الحدث.
إنه يستحق المحاولة عندما تحاول حقًا منع نفسك من التثاؤب.

خذ أدوية الصداع النصفي الخاصة بك

إليكم حقيقة مثيرة للاهتمام تتعلق بالصداع: أفاد ما يقرب من نصف المرضى في دراسة أنهم تعرضوا للتثاؤب المتكرر المرتبط بنوبة الصداع النصفي، في بحث 2018 في  الصداع .
بالنسبة لبعض هؤلاء المرضى، يبدأ التثاؤب كعلامة تحذير على أن آلام الرأس ستأتي.
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ولاحظت هذا النمط ، فقد يكون الوقت قد حان لتناول الدواء لوقف النوبة .

صر أسنانك

تمامًا مثل التنفس من خلال أنفك، يمكنك محاولة صرامة أسنانك لتنتظر التثاؤب.
اتضح أن الشعور بأنك عالق “في منتصف التثاؤب” غير مرضي تمامًا مثل الشعور “بالعطس المتوسط”.
لذلك لن تربح معركة تجنب التثاؤب تمامًا، كما يقول بروفين: “يمكنك منع التثاؤب، لكن الرغبة في القيام بذلك ستظل مستوفاة.”
ابحث عن هذه الأشياء اليومية التي تستنزف طاقتك .