أسباب فشل رجيمك

مجلة روزان- منوعات-28-3-2021

إن فشل الرجيم الخاص بك وإن كان نظاماً صارماً له أسباب مختلفة نسرد لك منها :

قلة شرب الماء:

فإن قلة شرب الماء توقف العمليات الحيوية في جسمك،كما أن شرب الماء بما لا يقل عن 3 لترات يساعد رجيمك على النجاح برفع معدل الحرق وترطيب الجسم وخسارة الدهون.

قياس الوزن بشكل يومي ٍ:

إن قياس الوزن بشكلٍ يوميٍ يسبب لك الإحباط والشعور بالخيبة، فلا بد أن تعلم أن هذا الوزن الزائد لم يتم إكتسابه في يوم وليلة، ولن تتم خسارته في يومٍ وليلةٍ أيضاً فعليك التحلي بالصبر.

اهمال وجبة الإفطار:

فإن إهمال وجبة الإفطار يوقف الحرق في الجسم ويرسل إشارات للدماغ بأن الجسم بحالة مجاعة فعليه الإحتفاظ بالطاقة .

الأكل في أطباق كبيرة:

إن الأكل في أطباقٍ كبيرةٍ يزيد من كمية الطعام، فيجب عليك تناول الطعام بأطباقٍ صغيرةٍ فعند إنهاءها ستشعر بأنك شبعت .

عدم ممارسة الرياضة:

فلا حمية غذائية ناجحة بدون ممارسة الرياضة 3 مرات أسبوعياً .

توقع نزول وزن كبير في وقت قصير:

وهذا يسبب اليأس والشعور بالفشل مما يجعلك توقف الرجيم وتستسلم .

إن نجاح أي نظامٍ غذائيٍ يتطلب الصبر والإرادة وضع في مخيلتك صورتك بالوزن المثالي ووقاية جسمك من الأمراض والحصول على جسمٍ صحيٍ ووزنٍ مثاليٍ.