الخرافة مقابل الواقع: ما هو شعور نوبة الهلع؟

تمس الصحة والعافية كل واحد منا بشكل مختلف. هذه قصة شخص واحد.

في المرة الأولى التي أصبت فيها بنوبة هلع، كنت في التاسعة عشرة من عمري وعادت من صالة الطعام إلى سكن الكلية.

لم أستطع تحديد ما الذي بدأه ، ما الذي دفع اندفاع اللون إلى وجهي ، ضيق التنفس ، البداية السريعة للخوف الشديد.

لكنني بدأت بالبكاء ، ولفت ذراعي حول جسدي ، وهرعت إلى الغرفة التي كنت قد انتقلت إليها للتو – ثلاثة أضعاف مع اثنين من طلاب الكلية الآخرين.

بالتالي لم يكن هناك مكان أذهب إليه – لا مكان لإخفاء خجلي من هذه المشاعر الشديدة التي لا يمكن تفسيرها – لذلك جلست في السرير وواجهت الحائط.

ما كان يحدث لي؟ لماذا حدث ذلك؟ وكيف يمكنني إيقافه؟

بالتالي استغرق الأمر سنوات من العلاج والتعليم وفهم وصمة العار المحيطة بالمرض العقلي لفهم ما كان يحدث بشكل كامل.

أدركت في النهاية أن الاندفاع الشديد للخوف والضيق الذي عانيت منه عدة مرات في تلك المرحلة كان يسمى نوبة هلع.

هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول شكل ونوبات الهلع.

جزء من الحد من وصمة العار حول هذه التجارب هو استكشاف شكل نوبات الهلع وفصل الحقيقة عن الخيال.