مجلة زوران-الصحة والحياة-13-4-2021
الكثير من الحوامل يشعرن بالتعب عند صيام رمضان، وغالبًا ما تقلق الأسئلة حول ما إذا كان الصيام آمنًا أثناء الحمل أم لا، لذلك نقدم لكِ بعض نصائح الخبراء حول هذه المشكلة حتى تظلي أنتِ وطفلكِ آمنين وصحيين خلال شهر رمضان،
للصيام أو عدم الصيام أثناء الحمل:
يجب أن يقرر ذلك طبيبك الذي يكون على دراية كاملة بالمسائل المتعلقة بحملك، فإذا اقترح طبيبك الصيام، يمكنك المضي قدمًا في ذلك،
وبشكل عام، يجب على أي امرأة حامل تعاني من مضاعفات أثناء الحمل، مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو التهابات الكلى أو مشاكل القلب، الامتناع عن الصيام، وهناك بعض النصائح الأساسية التي يجب اتباعها أثناء الصيام للحوامل:
- اشربي الكثير من الماء في السحور والإفطار.
- افطري على وجبة صحية تشمل البروتين والفواكه والتمر والألياف
- افطري في حالة شعورك بضعف شديد
- تناولي الأطعمة الغنية بالطاقة أثناء السحور
- تجنبي الأنشطة التي ستجعلك منهكًا جسديًا أثناء الصيام
- خذي قسطاً من الراحة ونامي جيداً
اتصل بطبيبكِ في حال شعرتِ بأي مما يلي:
1. عدم اكتساب الوزن الكافي، أو فقدان الوزن.
2. الشعور بالعطش الشديد، أو التبول أقل من المعتاد أو إذا كان البول داكن اللون، فهذه علامة على الجفاف، ويمكن أن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بعدوى المسالك البولية (UTIs) أو غيرها من المضاعفات.
3. الصداع والآلام الأخرى أو الحمى.
4. الغثيان أو القيء.
5. إذا كان هناك تغيير ملحوظ في حركات طفلك، مثل إذا كان طفلك لا يتحرك أو يركل بنفس القدر.
6. شعرتي بآلامًا تشبه الانقباضات، فقد يكون هذا علامة على الولادة المبكرة.
7. الشعور بالدوار أو الإغماء أو الضعف أو الارتباك أو التعب حتى بعد أخذ قسط من الراحة، افطري على الفور واشربي الماء الذي يحتوي على الملح والسكر أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم.
بشكل عام، يُقترح ألا تصوم النساء خلال الأشهر الثلاثة الأولى والثالثة من الحمل،
ووفقًا للإسلام، يُسمح للمرأة الحامل بالإقلاع عن الصيام خلال شهر رمضان و تقضي ما فاتها من الصوم فيما بعد وهي بصحة جيدة.
