مجلة زوران-الرياضة والشباب-21-5-2021
على الرغم من أن اليوغا لا تعتبر تمرينًا هوائيًا، إلا أنها “نشاط له تأثير عميق على القلب والأوعية الدموية”
يقول غاندي إن سببًا آخر يجعل ممارسة اليوجا المنتظمة لدعم صحة القلب قوية جدًا لأنها تخلق “اتحادًا بين الجسد والعقل والروح،
فمع اليوجا نذهب إلى السبب الجذري للمشكلة، وهي الأزمة العاطفية المزمنة”
يمنحك هذا الاتحاد بين العقل والجسد والروح مساحة للاسترخاء والقضاء على التوتر والاضطراب العاطفي الذي يمكن أن يتراكم، ويوضح أن تجنب هذه المشاعر والأحاسيس السلبية يمكن أن يؤدي بدوره إلى تقليل الالتهاب وضغط الدم وتحسين المؤشرات الأخرى للصحة العامة والقلب.
فإذا كنت دائمًا في عجلة من أمرك، فأنت قلق وقلق، تركز اليوغا على راحة البال، فهي تقلل من التوتر وتساعد على تنمية التفكير الإيجابي، ويمكنها أيضًا أن تقلل من الاكتئاب ويمكن أن تساعدك على إدارة عواطفك بشكل أفضل.
وبشكل عام، يبدو أن “اليوجا على أساس منتظم تخفض ضغط الدم وقد ثبت أنها تؤثر على عمليات التمثيل الغذائي الأخرى مثل مستويات الكوليسترول والسكر في الدم”
في الواقع، “اليوغا ليست مجرد مواقف قليل، ولكنها أسلوب حياة شامل يعزز الرفاهية الجسدية والعقلية والعاطفية والروحية”، كما يقول شتاينر، على الرغم من أن “هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد فوائد اليوغا بشكل كامل على صحة القلب، إلا أن هناك أدلة جيدة على أن اليوغا يمكن أن تساعد بشكل كبير”.
