مجلة زوران-الرياضة و الشباب-12-7-2021
تشير المرونة أو النعومة إلى النطاق التشريحي للحركة في مفصل أو سلسلة من المفاصل ، وطول العضلات التي تعبر المفاصل لتحفيز حركة الانحناء أو الحركة.
تختلف المرونة بين الأفراد ، لا سيما من حيث الاختلافات في طول عضلات العضلات متعددة المفاصل.
يمكن زيادة المرونة في بعض المفاصل إلى حد ما عن طريق التمرين ، مع شد عنصر تمرين شائع للحفاظ على المرونة أو تحسينها.
ويحيط المفاصل في الجسم البشري عن طريق الأغشية الزليلي و الغضاريف التي تغطي، وسادة وتغذية المفصل وأسطح لكل منهما.
زيادة مرونة العضلات في نطاق حركة المفصل يزيد من المرونة .
تتكون الأربطة من نسيجين مختلفين: أبيض وأصفر.
الأنسجة الليفية البيضاء ليست قابلة للتمدد ، ولكنها قوية للغاية بحيث أنه حتى لو تم كسر العظم ، فإن الأنسجة ستبقى في مكانها. يسمح النسيج الأبيض بحرية الحركة الذاتية.
يمكن شد النسيج المرن الأصفر بشكل كبير والعودة إلى طوله الأصلي.
الأوتار ليست مرنة وهي أقل قابلية للتمدد. يتم تصنيف الأوتار على أنها نسيج ضام ، يدعم النسيج الضام ألياف العضلات ويحيط بها ويربطها .
أنها تحتوي على كل من الأنسجة المرنة وغير المرنة.
