تمارين التناغم

مجلة زوران-الرياضة و الشباب-11-7-2021

تمارين التناغم هي تمارين بدنية تستخدم بهدف تطوير بنية الجسم مع التركيز بشكل كبير على الجهاز العضلي .
في هذا السياق ، يشير مصطلح التنغيم إلى النحافة في الجسم (مستويات منخفضة من الدهون في الجسم ).

تعريف وشكل ملحوظ للعضلات ، ولكن ليس حجم العضلات الكبير (“الكتلة”).
تشير الأبحاث والمعرفة التشريحية الأساسية إلى أن فكرة تمارين محددة لتحسين النغمة لا أساس لها من الصحة.

تساعد التمارين على فقدان الدهون أو تحفيز تضخم العضلات ، ولكن لا يمكن أن تحسن التناغم.
يمكن أن يتغير حجم العضلات ، كما يمكن أن يتغير مقدار الدهون التي تغطي العضلات ، لكن “الشكل” لا يتغير.

يمكن أن تكون كلمات “النغمة” و “التنغيم” مضللة لأنها توحي بأن التخفيض الفوري ممكن ، وهو ليس كذلك.

الأوصاف الأكثر دقة هي “بناء العضلات” و “فقدان الدهون”.