مجلة زوران-الصحة و الحياة-20-9-2021
تقوية الجهاز العصبي والمساعدة في إنتاج خلايا الدم البيضاء، وكلها بسبب ارتفاع مستوى فيتامين B6 أن الموز يحتوي” قال فلوريس لايف علم.
وأضاف فلوريس: “يحتوي الموز على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن توفر الحماية من الجذور الحرة .
التي نتعامل معها كل يوم ، من ضوء الشمس إلى المستحضر الذي تضعه على بشرتك”.
صحة القلب
الموز مفيد لقلبك. إنها مليئة بالبوتاسيوم ، وهو معدن إلكتروليت يحافظ على تدفق الكهرباء في جميع أنحاء الجسم.
وهو أمر ضروري للحفاظ على قلبك ينبض. قد يساعد ارتفاع البوتاسيوم في الموز .
ومحتوى الصوديوم المنخفض أيضًا في حماية نظام القلب والأوعية الدموية من ارتفاع ضغط الدم ، وفقًا لإدارة الغذاء والدواء .
وجدت دراسة أجريت على الحيوانات عام 2017 أجراها باحثون في جامعة ألاباما:
أن البوتاسيوم الموجود في الموز مرتبط أيضًا بفعالية الشرايين.
كلما زادت نسبة البوتاسيوم لديك ، قل احتمال تصلب الشرايين.
في الدراسة ، كان لدى الفئران التي تتبع نظامًا غذائيًا منخفض البوتاسيوم شرايين أصعب من الفئران التي تستهلك كمية طبيعية من البوتاسيوم. يرتبط تصلب الشرايين عند الإنسان بأمراض القلب.
الاكتئاب والمزاج
يمكن أن يكون الموز مفيدًا في التغلب على الاكتئاب “بسبب المستويات العالية من التربتوفان.
الذي يحوله الجسم إلى السيروتونين ، الناقل العصبي للدماغ الذي يرفع الحالة المزاجية”.
على حد قول فلوريس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك فيتامين ب 6 على النوم جيدًا ، ويساعد المغنيسيوم على استرخاء العضلات.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن التربتوفان الموجود في الموز معروف جيدًا بخصائصه التي تحفز على النوم.
الهضم وفقدان الوزن
يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف ، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على انتظامك.
يمكن أن توفر موزة واحدة ما يقرب من 10 بالمائة من احتياجاتك اليومية من الألياف.
يمكن أن يساعد فيتامين ب 6 أيضًا في الحماية من مرض السكري من النوع 2 ويساعد في إنقاص الوزن ، وفقًا لفلوريس.
بشكل عام ، يعتبر الموز غذاءً رائعًا لإنقاص الوزن لأن مذاقه حلو ومليء بالشبع ، مما يساعد على كبح الرغبة الشديدة في تناوله.
