مجلة زوران-منوعات-9-4-2021
إذا شعرت أيضًا بهذه الحاجة التي لا يمكن تفسيرها إلى متابعة هاتفك الخلوي باستمرار دون سبب أو غرض معين وقضاء ساعات عليه دون القيام بأي شيء ضروري حقًا، فهذا ما يسمى بإدمان الهاتف النقال، وهو أمر حقيقي قد يؤدي إلى تخريب حياتك دون أن تدرك ذلك،
ربما حاولت تقليل استخدام هاتفك الخلوي ولكن هذا صعب للغاية، هذا منطقي لأن التطبيقات مصممة لجذب انتباهك باستمرار وتجعلك متمسكًا ولكن هناك طرق لمحاربة هذا وستجد منها للتخلص من إدمان هاتفك المحمول، ومنها:
- لا تأخذه بين يديك بعد الاستيقاظ،
- حدد “الرجاء عدم الإزعاج”،
- حذف التطبيقات التي تأخذ منك وقتاً طويلاً،
- اتركه لبضع ساعات،
- واملأ الجدول الزمني الخاص بك.
- ولا تنسى تغيير طريقة تفكيرك في التعامل مع الوقت.
