مجلة زوران الرياضة والشباب-21-4-2021
تعتبر السباحة طريقة رائعة لإشراك جميع أفراد الأسرة، ونظراً لأهميتها، يجب أن تبقى بأمان داخل وخارج الماء، لذلك نقدم لكم هذه النصائح:
- اسبح بالقرب من منقذ وتجنب السباحة بمفردك،
- واستخدم الألعاب العائمة مثل طيور النحام القابلة للنفخ للمتعة – وليس من أجل السلامة، لا تستخدمها بدلاً من سترات النجاة،
- خذ درس سباحة، إذا كنت لا تعرف كيف تطفو أو تسبح سريعًا في الماء،
- سجّل أطفالك في دروس السباحة بمجرد أن يكونوا مستعدين، ويمكن القيام بذلك من سن عام واحد للطفل،
- تعلم كيفية إجراء الإنعاش القلبي الرئوي، وزد مهاراتك في انقاذ حياة شخص ما،
- مراقبة الأطفال بعناية، يحدث الغرق بسرعة وهدوء، فتأكد من مشاهدة شخص بالغ واحد على الأقل عندما يكون الأطفال في الماء أو حوله، حتى لو كانوا يعرفون كيفية السباحة،
- لا تقرأ أو تستخدم الهاتف أثناء مشاهدة الأطفال الصغار،
- تأكد من أن حمامات السباحة آمنة،
- إذا كان لديك حمام سباحة، فقم بتثبيت سياج من 4 جوانب بارتفاع 1.5 متر على الأقل لفصل المسبح عن المنزل والفناء،
- تحقق من المياه والطقس قبل السباحة،
- اخرج من الماء فورًا إذا سمعت رعدًا أو برقًا، ويمكن أن تكون الرياح القوية خطيرة أيضًا،
- تعرف على معنى لافتات الأمان الملونة المستخدمة على الشاطئ والالتزام بجميع التحذيرات،
- تحقق من وجود علامات أو تحذيرات حول البكتيريا أو غيرها من الملوثات في الماء قبل السباحة،
- احم نفسك والآخرين من الجراثيم الموجودة في الماء،
- حاول ألا تبتلع الماء،
- في حمامات السباحة، تأكد من نظافتك قبل السباحة، استحم بالصابون، اغسل يديك بعد استخدام الحمام.
- تغيير الحفاضات في الحمام أو في منطقة تسمح لك بتغيير الحفاضات،
- احمي بشرتك من أشعة الشمس،
- ضع الكثير من واقي الشمس مع عامل حماية من الشمس 15 كحد أدنى، وحاول أن تضعه كل ساعتين بعد السباحة أو التعرق.
