مجلة زوران-الصحة و الحياة-28-4-2021
يعد الاختيار الصحيح لتكرار الوجبات والفاصل الزمني عند الأطفال أمرًا مهمًا لنمو الأطفال وتطورهم بطريقة صحية. ذكرت أخصائية التغذية Hülya Çağatay ما يجب مراعاته عند تحديد وتيرة وفاصل الوجبات عند الرضع. التفاصيل هنا …
يجب إطعام الأطفال حليب الثدي فقط خلال الأشهر الستة الأولى. في فترة الستة أشهر هذه، يتم تلبية جميع الاحتياجات الغذائية للطفل. ومع ذلك، فإن حليب الثدي وحده لا يكفي لتلبية الاحتياجات الغذائية للطفل بعد الشهر السادس، وكما تقترح منظمة الصحة العالمية، يجب البدء في تناول الأطعمة التكميلية بالإضافة إلى حليب الأم بعد الشهر السادس.
عند الأطفال الذين يبدأون في تناول وجبات تكميلية يجب أن يكون ذلك كافيًا. يجب ألا تكون فترات الوجبات طويلة جدًا أو متكررة جدًا. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري الانتباه إلى توفير الأطعمة المناسبة في الوجبات، وتنوع الأطعمة، ونظافة الأطعمة المقدمة. هناك مسألة أخرى يجب أخذها في الاعتبار وهي أن تكرار الوجبات عند الأطفال يجب ألا يكون أكثر من اللازم. هذا قد يسبب كمية أقل من حليب الثدي.
عند تحديد تواتر وفترات الوجبات عند الأطفال، يجب مراعاة كثافة الطاقة للطعام المقدم، والكمية المستهلكة لكل وجبة، وكمية حليب الثدي، وحجم وشهية الطفل.
كيف يجب تعديل وتيرة الوجبات عندما يتحول الطفل الذي يرضع من الثدي إلى الغذاء التكميلي؟
عند الانتقال إلى الأطعمة التكميلية، يختلف تواتر وجبات الطفل الذي يرضع من أم تتغذى بصحة جيدة وفقًا للأشهر.
- في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 8 أشهر، يكون تكرار الوجبات 2-3 مرات في اليوم.
- 9-11، 3-4 مرات.
- 12-24، يجب أن يكون 3-4 مرات بين الأشهر.
- يجب إضافة وجبات خفيفة مغذية إضافية 1-2 مرات في اليوم لمدة 12-24 شهرًا.
لا ينبغي أن ننسى أنه بالإضافة إلى الوجبات المقدمة، يجب الاستمرار في إرضاع الأطفال من الثدي حتى سن الثانية، وإذا كانت كثافة طاقة الجبين منخفضة في وجبات الطعام أو إذا لم يحصلوا على حليب الأم، فيجب زيادة وتيرة الوجبات عند الأطفال.
كم ساعة يجب أن تكون فترات الوجبات؟
على الرغم من أن فترات الوجبات تختلف باختلاف الطفل، يمكن إعطاء أطعمة إضافية كل 3-4 ساعات. من 6 أشهر إلى سنتين، يجب إرضاع الطفل متى شاء.
