مجلة زوران-منوعات-10-10-2021
تعني السمنة أو السمنة أنك تحمل الكثير من الوزن ودهون الجسم. تضعك السمنة في أعلى نطاق للوزن فوق ما يعتبر صحيًا. زيادة الوزن تعني أيضًا أن وزن جسمك خارج النطاق الصحي، لكنه ليس شديدًا مثل السمنة.
في أستراليا، يعاني شخصان من كل ثلاثة بالغين وطفل من كل أربعة أطفال من السمنة أو زيادة الوزن. تعتبر السمنة أكثر شيوعًا بين الأستراليين المحرومين. يتوقع الخبراء أنه بحلول عام 2025، سيكون أكثر من ثلاثة أرباع البالغين الأستراليين إما يعانون من السمنة أو زيادة الوزن.
يمكن أن تكون السمنة موضوعا حساسا. السمنة ليست مجرد مظهر، لأنه يزيد من خطر تعرض الشخص لأمراض القلب، السكري من النوع 2 والظروف الخطيرة الأخرى. يمكن أن يساعدك اتباع عادات غذائية صحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام في إدارة السمنة. في بعض الحالات، قد يوصي طبيبك أيضًا بالأدوية أو الجراحة للمساعدة في إنقاص الوزن.
ما هي علامات السمنة؟
أكثر علامات السمنة وضوحا هي الدهون الزائدة في الجسم، وعادة ما تقاس بمؤشر كتلة الجسم. يشير مؤشر كتلة الجسم البالغ 30 أو أكثر إلى السمنة، بينما يعتبر الشخص الذي يتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 30 بدينًا.
يمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم باستخدام حاسبة Healthdirect للبالغين. ومع ذلك، يمكن لحسابات مؤشر كتلة الجسم القياسية قياس الوزن الصحي بشكل غير دقيق للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا، والنساء الحوامل، والأشخاص من خلفيات عرقية معينة. إذا كنت معتادًا، فاسأل طبيبك أو اختصاصي التغذية إذا كان مؤشر كتلة الجسم ينطبق عليك.
