مجلة زوران-4-10-2021-الصحة والحياة .
تم الإشادة بنظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي لفوائده المحتملة على القلب.
قد يساعد أيضًا في تحسين إدارة مرض السكري من النوع 2 ويساعد في إنقاص الوزن اعتمادًا على الأطعمة التي تختار تناولها في هذه الخطة.
ما هي الفوائد الصحية المحتملة والمعروفة لنظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي؟
تشتهر حمية البحر الأبيض المتوسط بفوائدها على صحة القلب ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، جزئياً .
عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار وتقليل الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية.
تم أيضا الفضل مع وجود احتمال أقل من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي، فضلا عن ظروف مثل مرض باركنسون و مرض الزهايمر .
تشير الدلائل المستجدة إلى أن تناول الطعام بهذه الطريقة قد يوفر تأثيرات وقائية لمن يعانون من مرض السكري من النوع 2 أو المعرضين لخطر الإصابة به.
أولاً ، يحسن تناول طعام البحر الأبيض المتوسط التحكم في نسبة السكر في الدم لدى أولئك الذين تم تشخيصهم بالفعل بهذه الحالة. مما يشير إلى أنه يمكن أن يكون طريقة جيدة لإدارة المرض.
علاوة على ذلك.
بالنظر إلى أن مرضى السكري لديهم احتمالات متزايدة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .
فإن اتباع هذا النظام الغذائي يمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب .
أخيرًا ، يأكل الناس حوالي تسع حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا في حمية البحر الأبيض المتوسط.
تنتج عبوات مجموعة من مضادات الأكسدة المقاومة للأمراض ، والأشخاص الذين يشبعون نظامهم الغذائي بهذه الأطعمة يكونون أقل عرضة للإصابة بالأمراض.
ومع ذلك ، كما تشير المعاهد الوطنية للصحة (NIH) .
لا يعرف العلماء ما إذا كانت مضادات الأكسدة أو المركبات الأخرى (أو أنماط الأكل الصحي العامة) هي المسؤولة عن هذه المزايا.
