مجلة زوران-الصحه و الحياة-25-4-2021
تعمل الكلى لدينا بجد كل يوم للحفاظ على سلامتنا، تقوم بتصفية السموم وتنظيم سوائل الجسم والتحكم في إنتاج خلايا الدم الحمراء، لذلك من الجيد معرفة كيف يمكننا الحفاظ على صحتهم، حتى يعملوا بشكل لا تشوبه شائبة ولا يواجهون أي مشاكل،
إذن ما هي العوامل التي ستؤدي إلى تلف الكلى؟:
الملح، عندما نفرط في تناول الملح في نظامنا الغذائي، يرتفع ضغط الدم، مما يؤدي إلى تلف الكلى المتسارع،
التدخين، البروتين الزائد، فمن الضروري تناول البروتين في نظام غذائي متوازن، ومع ذلك، بالنسبة للأشخاص الذين لا تعمل كليتهم بشكل طبيعي، فإن استهلاك الكثير من البروتين سيضع ضغطًا كبيرًا عليهم، من الجيد تناول أجزاء صغيرة من مصادر مختلفة:
- دواجن
- أسماك
- بيض
لكن:
- المشروبات الغازية
- المسكنات
- التمرين المفرط
- أدوية التخلص من الحموضة المعوية
إذا أخذناها باستمرار لفترة طويلة، يمكن أن تسبب هذه الأدوية تورمًا في الكلى.
