مجلة زوران-الرياضة والشباب-2-4-2021
ممارسة الرياضة بشكل عام هي من أفضل العادات التي يجب على شخص أن يحافظ عليها، في كل الظروف ولا يجب الاستغناء عنها لأي ظرف طارئ، وها قد أقبل علينا شهر رمضان، شهر الصيام الذي يمتنع عنه الصائم عن الطعام والشراب لفترة محدودة، لذلك هل يجب التوقف عن الرياضة في الصيام؟
لذلك نقدم لكم في هذا المقال عن الأمور التي ممكن من خلالها ممارسة الرياضة بشتى الطرق، حيث يمكنك القيام بذلك عن طريق:
- القيام بالأعمال المنزلية الخاصة بك، مثل المشي إلى السوق بدلاً من القيادة لشراء البقالة مع التأكد من ارتداء قناعك، وممارسة الابتعاد الآمن وتجنب فترات الذروة
- السير في طريق أطول لتجنب الازدحام، واتخاذ الدرج بدلاً من المصعد، وإعداد الطعام للعائلة، وتنظيف الأرض بالمكنسة الكهربائية ومسحها، وتنظيف الحمام وما إلى ذلك، حافظ على نظافة بيئة المعيشة والاستعداد مبكرًا للعيد القادم.
- حتى عند مشاهدة التلفزيون، انزل عن الأريكة أثناء الإعلانات وتحرك في أرجاء المنزل، مثل المشي إلى المطبخ أو الحمام تجول في أرجاء المنزل عند التحدث عبر الهاتف مع أقاربك أو أصدقائك
- راقب عدد خطواتك، واستهدف زيادة إجمالي عدد خطواتك بخطوة أخرى أكثر من اليوم السابق.
