مجلة زوران-5-10-2021-الصحة والحياة .
كلنا نعاني من ضغوط في حياتنا.
يمكن أن يأتي التوتر من الأحداث اليومية ، مثل فقدان الحافلة أو إلقاء خطاب.
في أوقات أخرى ، يأتي التوتر من الصدمة.
بينما قد يستفيد البعض من الاستشارة أو العلاج ، قد يكون من المفيد أيضًا العمل مع الجسم والجهاز العصبي بشكل مباشر.
هذا هو المكان الذي يأتي فيه العلاج بالاهتزاز.
الإجهاد هو رد فعل طبيعي لشيء يعتبره جسمنا تهديدًا.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون للضغط المزمن أو الشديد عدد كبير من الآثار السلبية على الجسم.
تشمل الأعراض:
التهيج
القلق
كآبة
الصداع
ضعف جهاز المناعةمصدر موثوق
زيادة خطر الاصابة بنوبة قلبية
هذا هو السبب في أن إدارة الإجهاد أمر بالغ الأهمية للرفاهية العامة.
يعد العلاج بالاهتزاز أحد أساليب الإدارة هذه.
يُعرف أيضًا باسم الارتعاش العلاجي أو العصبي .
يتضمن النهج هز الجسم لتحرير التوتر والصدمات ، مما يساعد على تنظيم الجهاز العصبي.
يساعد الاهتزاز أو الاهتزاز على إطلاق التوتر العضلي ، وحرق الأدرينالين الزائد ، وتهدئة الجهاز العصبي إلى حالته المحايدة ، وبالتالي إدارة مستويات التوتر في الجسم.
الجهاز العصبي اللاإرادي ينظم العمليات الجسدية بما فيها:
ضغط الدم
معدل ضربات القلب
معدل التنفس
الهضم
الأيض
الإثارة الجنسية
وهي تقوم بذلك من خلال وظيفتين متعارضتين ، تعرفان باسم زيادة التنظيم وخفض التنظيم.
يزيد التنظيم من الطاقة المتوفرة في الجسم.
يقلل التنظيم منه.
عندما يعاني الجسم من الإجهاد ، يرتفع الجهاز العصبي اللاإرادي ويؤثر على وظائف الجسم.
على سبيل المثال ، عندما يرى جسمك شيئًا ما على أنه مرهق أو مهدد ، فإن جهازك العصبي اللاإرادي يطلق الأدرينالين والكورتيزول كجزء من استجابة القتال والطيران والتجميد .
يؤدي ذلك إلى تسريع معدل ضربات القلب ويمنح الجسم دفعة من الطاقة والقوة للاستجابة للتهديد المتصور.
يمكن أن يبالغ الجسم أيضًا في رد فعله تجاه الضغوطات ، مثل ضغط العمل أو الأسرة ، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك.
بعد ذلك ، هناك حاجة إلى إلغاء التنظيم لخفض مستويات الطاقة ، وخفض معدل ضربات القلب ، ومعدل التنفس ، وضغط الدم. هذا يعيد الجهاز العصبي إلى الوضع المحايد ويعيد ضبط وظائف الجسم.
يمكن أن يساعد هز الجسم في تخفيف الجهاز العصبي المفرط وتهدئة الجسم مرة أخرى.
