مجلة زوران-الصحة والحياة-13-9-2021
بشرتك سوف تنظف!
على الأرجح أنك سمعت مقولة “الجمال يبدأ من الداخل”. حسنًا، هناك أيضًا قول مشابه في مجتمع الصحة والعافية يقول أن “ما يحدث داخل جسمك سينعكس مباشرة على بشرتك”.
ولأن بشرتنا هي أكبر عضو في الجسم، فإن نظامنا الغذائي سيكون العامل الأول الذي يؤثر على صحة بشرتنا بشكل عام.
أيها السيدات، إذا كان هدفك هو بشرة صحية ومتوهجة، يجب أن تجعل من الحفاظ على نظام غذائي صحي غنيًا بالعناصر الغذائية المهمة للبشرة ولا يحفز الالتهاب أولوية قصوى.
الآن دعنا نتحدث قليلاً عن الالتهاب: في بعض الأحيان لا تدرك النساء أنه قد يكون لديهن حساسية غذائية تجاه القمح والغلوتين، وكلاهما موجود في العديد من أنواع الخبز.
ويشار إلى هذا على أنه التعصب القمح و / أو حساسية الغلوتين، وهذا النوع من الحساسية الغذائية يمكن أن يؤدي إلى التهاب داخل الجسم –
والتي يمكن بعد ذلك يتجلى في أعراض خفيفة مثل الانتفاخ، ميلان شمال شرق، والقضايا الجلد الأخرى.
لحسن الحظ، في حالة عدم تحمل القمح وحساسية الغلوتين ، فإن الحل بسيط للغاية – تجنب الخبز.
وتتفاجأ العديد من النساء بسرور عندما يلاحظن تحسنًا فوريًا تقريبًا في شكل وملمس بشرتهن بمجرد تقليص الخبز!
سوف تتسطح بطنك!
إن التخلص مما ذكرته أعلاه، فإن تقليص الخبز يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف هذا الانتفاخ المزعج والانتفاخ حول الجزء الأوسط من جسمك. علاوة على ذلك ، هناك سبب آخر يجعل تقليص الخبز يؤدي إلى بطن مسطح هو أن الخبز مليء “بالكربوهيدرات السريعة” عالية المعالجة التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن. إذا كنت ترغب في الحصول على شرح أكثر تفصيلاً حول “الكربوهيدرات السريعة” مقابل الكربوهيدرات البطيئة ” وكيفية تناول الكربوهيدرات وعدم زيادة الوزن
سيكون لديك المزيد من الطاقة!
أخيرًا، آخر فائدة مدهشة لتقليص الخبز هي أنه سيكون لديك المزيد من الطاقة!
لا تصدقني؟
حسنًا، لنقم برحلة في ممر الذاكرة ونفكر في المرة الأخيرة التي تناولت فيها طعامًا فرعيًا إيطاليًا رائعًا وكبيرًا ولذيذًا لتناول طعام الغداء. كيف شعرت بعد؟ هل شعرت بالكسل قليلاً أو أنك كنت مستعدًا لأخذ قيلولة؟
هذا شائع جدًا بعد تناول الخبز.
تريد أن تعرف لماذا؟
إنها الكربوهيدرات!
سيداتي، إليك شيئًا يجب مراعاته دائمًا عندما يتعلق الأمر بالكربوهيدرات:
يؤدي تناول الكربوهيدرات إلى إطلاق مواد كيميائية تساعدنا على الاسترخاء. لذلك عندما نأكل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات (مثل الخبز)
فإن النتيجة النهائية هي أننا نميل إلى الشعور بالاسترخاء والركود وحتى النعاس. بالإضافة إلى ذلك، يعد الخبز أيضًا غذاءًا مرتفعًا في نسبة السكر في الدم
والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مؤشر نسبة السكر في الدم معروفة بتسببها في ارتفاع مستويات الأنسولين والسكر في الدم. الآن، قد يجعلك هذا الارتفاع السريع في نسبة السكر في الدم في البداية تشعر بمزيد من النشاط والسعادة
ولكن عندما يخرج السكر من مجرى الدم، ستجد نفسك قريبًا تشعر بالتعب الشديد بسبب الانخفاض في نسبة السكر في الدم.
كل ما سبق ذكره ، هناك عدد غير قليل من الفوائد لتقليل استهلاكك للخبز – والفوائد الثلاثة التي ذكرتها أعلاه ليست سوى عدد قليل. لذا ، إذا كانت البشرة النقية ، والمزيد من الطاقة ، والبطن المسطح تبدو جيدة بالنسبة لك ، فقد ترغب في تناول كمية أقل من الخبز!
