مجلة زوران_الرياضة والشباب_٩_٩_٢٠٢١
إذا كنت جادًا في أن تصبح أكثر لياقة،لياقة، فمن المهم أن تكون مجهزًا جيدًا، بوجود كل الملابس والمعدات اللازمة.
ستتمكن من ممارسة التمارينالقواعد غير المكتوبة التي يجب اتباعها في برامج التمارين الجماعية بشكل أكثر فاعلية وستظل أكثر راحة.
اشترِ المعدات التي ستستمتع باستخدامها —إذا كنت تكره فكرة الجري في الداخل، فلا تخرج وشراء جهاز مشي من أعلى النطاق.
احصل على قطعة من المعدات التي تتطلع إلى استخدامها، مثل حذاء فاخر أو دراجة بدلاً من ذلك.
اشترِ بعض المعدات المحمولة – إذا كنت بعيدًا عن العمل أو في عطلة، فمن المفيد دائمًا أن يكون لديك حبل قفز وبعض أحزمة المقاومة التي يمكنك اصطحابها معك.
فهذا سيضمن أنك لن تضطر إلى تفويت التدريبات الخاصة بك.
امتلك مجموعة من المعدات – إذا كنت تقوم بإعداد صالة ألعاب رياضية منزلية.
فأنت بحاجة إلى كل من معدات تدريب القلب والأثقال لضمان روتين تمرين عالي الجودة وأكثر شمولاً.
اشترِ أفضل ما يمكنك تحمله – لا تبخل في استخدام معدات اللياقة البدنية، واشتر أفضل ما يمكنك تحمله وسيعود عليك ذلك لسنوات قادمة.
الحصول على أداة – إذا كنت تستخدم الأدوات الذكية، فلا يوجد شيء مثل أحدث جهاز لياقة يلهمك ويحفزك على الخروج وممارسة الرياضة، يمكن أن تكون عدادات الخطوات وأجهزة مراقبة معدل ضربات القلب استثمارًا مفيدًا للغاية، يضمن لك عدم الإفراط في التدريب أو التمرين بوتيرة عالية جدًا ويمكن أن يساعدك في تحقيق أهدافك.
