مجلة زوران-سياحة وسفر-8-8-2021
غثيان السفر مزعج وفوضوي وغير مريح بشكل رهيب، يمكن للأنشطة التي يجب أن تكون ممتعة.
مثل السفر في الصيف، أن تتحول بسهولة إلى نوبات من الدوخة الشديدة والقيء.
فما الذي يسبب غثيان السفر؟
“ما يحدث هو أن الحركات المتكررة تزعج الأذن الداخلية ثم تنخدع، معتقدين أننا نتحرك كثيرًا، يخرج السائل وما نسميه العظمات عن التوازن ثم تتحول ردود الفعل منها إلى أعراض الدوخة والغثيان،
النبأ السار هو أننا نميل إلى تجاوز الأمر مع تقدمنا في السن، حسب قوله، ولكن إذا كنت لا تزال تشعر بالغثيان أثناء رحلاتك ولا يوجد علاج، فهناك طرق لمنعه:
اختر وضعية النافذة أو اجلس في المقدمة
عندما تضلل أذنك الداخلية جسدك بأنك تتحرك كثيرًا، فإن أحد الأشياء التي تساعد في ذلك هو النظر إلى شيء ثابت مثل أفق أو جناح طائرة، إذا كنت تستقل حافلة أو طائرة أو قطارًا، فاجلس عند النافذة، إذا كنت في سيارة، فحاول الإمساك بمقعد الراكب الأمامي.
جرب التنفس البطني
عن طريق إبطاء معدل تنفسك وأخذ أنفاس بطيئة وعميقة وحجاب حاجز يمكنك “منع” الغثيان،
عندما تتنفس الحجاب الحاجز، دع بطنك تمتلئ بالهواء وأنت تستنشق وتستقيم بزفيرك دون تحريك صدرك.
كن حذرا مع الطعام
إذا كنت حساسًا تجاه منتجات الألبان، فقد يكون من الأفضل تجنبها قبل رحلتك.
