مجلة زوران-الصحة والحياة-11-10-2021
غالبًا ما نجد أن الحياة لا تسير على النحو الذي نريده بالضبط، إنها تفاجئنا باستمرار بأحداث غير متوقعة يمكن أن تعطل خططنا أو رغباتنا أو أهدافنا، عندما نواجه هذه الصعوبات، فإننا نميل إلى الشعور بالضيق والانزعاج والإحباط.
ومع ذلك، هناك فلسفة في الحياة تسمى الرواقية يمكن أن تساعدك في التعامل مع هذه المشاعر.
اليوم، سوف نشارك بعض ميزات الرواقية وكيفية استخدامها في حياتك.
ما هي الرواقية؟
الرواقية هي اعتقاد فلسفي يدافع عن السيطرة على العواطف التي يمكن أن تعطل حياتك. وأنت تتحكم فيهم بالفضيلة والمنطق.
الهدف هو تحقيق السعادة والحكمة، بغض النظر عن وسائل الراحة والممتلكات المادية والثروة.
بالنسبة للرواقيين، هناك ثلاثة أنواع من المشاعر: جيدة، وسيئة، وغير مبالية.
يقترحون التركيز على أولئك غير الصحيين حتى نتمكن من تعلم كيفية إدارتها والتعامل معها.
بهذه الطريقة، يمكننا الحصول على قدر من عدم الاستقرار ودرجة من الاستقلالية عند التعامل مع قضايا الحياة الحقيقية.
يعتمد هذا الموقف على مبدأ أن الناس لا ينزعجون من الأحداث بأنفسهم، ولكن من المعتقدات التي لدى الناس حول هذه الأحداث.
وبالتالي، فإن المسؤولية عندما نشعر بالإحباط أو الخجل أو الانزعاج ستكون مسؤوليتنا بالكامل وليس مسؤولية الآخرين.
بالإضافة إلى ذلك، من المهم التأكيد على أنك لا تريد التخلص من مشاعرك أو قمعها.
هذه ليست رواقية، بدلًا من ذلك، حول تفكيرك إلى الأشياء الجيدة في الحياة، مثل أفكارك الخاصة.
تمارين لتطبيق الرواقية في حياتك اليومية
كما ذكرنا سابقًا، الرواقية هي فلسفة عملية تسعى إلى تحسين حياة الناس اليومية.
أدناه، سنعرض لك بعض التمارين التي يمكنك استخدامها لدمج ميزات الرواقية في حياتك اليومية:
1. تعرف على ما تتحكم فيه وما لا تتحكم فيه
تحديد وفصل القضايا في حياتك عن تلك الخارجية وبالتالي ليست تحت سيطرتنا، وتلك الداخلية والتي يمكن التعامل معها.
وفقًا للفسفة، فإن الأشياء التي يمكننا التحكم فيها هي أحكامنا ووجهات نظرنا وقيمنا.
كل شيء آخر خارجي وخارج عن سيطرتنا.
بينما قد يبدو أن الرواقية تشجعك على التصالح مع كل شيء في الحياة، فإن هذا ليس صحيحًا حقًا.
بدلاً من ذلك، اسأل نفسك: إذا كنت لا تستطيع التحكم في ما هو خارج نفسك، فما هو المعنى العملي للقلق بشأنه؟
2. فكر قبل أن تتصرف
إذا كان هناك شيء خارجي يزعجك، فإن الانزعاج لا يأتي من الشيء نفسه، ولكن من أفكارك حوله.
لذلك، لديك القدرة على تجنب هذا الإزعاج.
لذلك عندما تشعر بالغضب أو الإحباط أو الانزعاج من شيء ما، عليك أن تتوقف وتفكر للحظة فيما حدث.
بعد ذلك، اسأل نفسك ما هي أفضل طريقة للرد.
يمكن أن يساعدك مجرد التفكير في الأشياء على تجنب الإجابات السلبية والمندفعة.
3. حدد مخاوفك
من الممارسات القيمة الأخرى للرواقية تحديد ما تخافه.
ثم يمكنك التفكير في طرق لمنع تكرار هذا الخوف أو إذا حدث ذلك، يمكنك أن تكون مستعدًا لتقليل الضرر.
هذا يساعدنا على إخراج مخاوفنا من عقولنا وتقييمها بموضوعية.
بهذه الطريقة، سوف ندرك أنهم ليسوا بهذا السوء حقًا، يمكننا السيطرة عليهم إذا عرفنا كيف نمنعهم.
