أي شخص يجب أن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات يدرك مدى صعوبة هذا العمل للعيون في مرحلة ما تم الوصول إلى الحد الأقصى. ثم يبدأون في الماء، ويؤلمون أو يصابون بالحكة، عيون حمراء ثابتة تشير إلى أنها مثقلة مع بعض التمارين البسيطة ، يمكنك مواجهة المشكلة أمام الشاشة.
هذه هي الطريقة التي يمكنك بها حماية نفسك من العيون الحمراء والدموع: العيون غالبًا ما ترى شخصًا يجلس أمام الكمبيوتر طوال اليوم. العيون حمراء، وهي تمزق وغالبًا ما يفرك الشخص العينين باستمرار بسبب الحكة أو الاحتراق، إذا كنت ترغب في منع ذلك، يجب أن تأخذ فترات راحة منتظمة أمام الكمبيوتر، إغلاق عينيك للحظة أو ببساطة إخراج عينيك من الشاشة يجلب لك انتعاشًا بسيطًا، إذا كنت تريد عمل المزيد، فلديك خيارات إضافية.
فيما يلي تمرين يمثل راحة كبيرة لعمل الكمبيوتر: تمد الذراعين للأمام. تشير الإبهام لأعلى على مسافة حوالي ثلاثة سنتيمترات، انظر الآن إلى طرف إبهامك لفترة من الوقت. بعد ذلك، نلقي نظرة على المسافة، إذا كررت الأمر عدة مرات، فسوف تلاحظ بسرعة كيف يمكن أن يكون الاسترخاء.
هذا التمرين يجلب الراحة أيضًا للعيون: استرخِ واسترخ أمام الكمبيوتر، تغمض عينيك. ضع أطراف أصابعك على حاجبيك في منطقة أنفك وقم بقرصهم معًا. استمر في العملية ببطء بعيدا عن الأنف، إلى الطرف الخارجي للحواجب.
إنه أيضًا تمرين مريح للغاية للجلوس بشكل مريح أمام الكمبيوتر وفرك راحة يدك. يستمر هذا حتى تكون لطيفة ودافئة، ثم الجلوس بشكل مستقيم على مكتبك والراحة المرفقين على سطح الطاولة، الآن وضعت النخيل الدافئة على عينيك. يستنشق والزفير بالتساوي، عدة مرات. ثم استرجع يديك عن عينيك وامضهما بشغف وافتح عينيك.
يتم تسجيل العينين في بضع دقائق: هذه التمارين لا تستغرق وقتا طويلا، لذلك يجب أن تسمح لنفسك في هذه الدقائق القليلة أن تريح عينيك ستلاحظ قريبًا أن اليوم أمام الكمبيوتر يترك آثارًا أقل في المساء وأن عينيك لم تعد تشعران بالضغط الشديد.
