من أكثر الطرق التي تعمل على إنقاص الوزن والتقليل من الدهون الموجودة في الجسم، هي اتباع نظام رياضي.
كما أنها تغني كثيرًا عن أن يتم القيام بإجراء العمليات الجراحية غالية الثمن أو أن يتم استخدام العقاقير والأدوية التي يوجد لها الكثير من الأضرار الجانبية على صحة الإنسان.
حيث أنها تعتبر من أكثر الأشياء المفيدة التي تساعد على منع الخمول وضعف الجسم، وبعد أن يمر حوالي نصف ساعة من بداية التمرين فإن الجسم يلجأ إلى استهلاك الاحتياطي من الطاقة على هيئة دهون مما يعمل على التقليل من كميات الدهون التي توجد في الجسم.
ومن أهم وابرز التمارين الرياضية ما يلي:
1. تمارين الزومبا.
2. الوثب في المكان 45 مرة في اليوم.
3. تمارين الايروبيك التي تساعد على تنظيم الدورة الدموية بالجسم وتعمل على دعم الجهاز المناعي وتساعد في التحسين من المظهر الخارجي للجسم.
4. المشي.
5. حمل الأوزان.
6. ركوب دراجة.
7. تمارين القوة والسباحة.
- هاشم مكاوي ريادي من طراز فريد
- أنتِ طالق
- معالي وزير الصحه انذاك يكرم الدكتورة دينا العوران كرائدة من رائدات القطاع الطبي في الاردن
- زراعة خد بطريقة غير جراحية عن طريق الحقن الطبيه التجميليه
- الموزع الطبي يطلق سلسلة جديدة من منتجات الحقن بلوريال
- ابو قيس لغسيل الثريات التشيكي
- الكيميائي خليل لافي
- الكيميائي خليل لافي
- ليث ياسين لشراء وبيع الأراضي
- سقيا البيت الامين
