مجلة زوران-الصحة واليحياة-14-4-2021
في عالم مرهق، من السهل التخلص من الأوجاع والآلام التي يبدو أنها تأتي مع الحياة اليومية، ومع ذلك، هناك بعض الأعراض التي يجب ألا تتجاهلها – بما في ذلك أحد الأعراض التي قد تكون مؤشرًا قويًا على أنك تؤذي عينيك، بالتأكيد، ربما تعلم أن الألم في عينيك يمكن أن يكون علامة على إجهاد العين، ولكن هناك عرض آخر مفاجئ يجب البحث عنه،ألآ وهو الصداع، وقد تتعب عضلات العين بعد التركيز لفترة طويلة من الزمن
ولحسن الحظ، هناك طرق للوقاية من صداع إجهاد العين،
ولأجل منع صداع إجهاد العين، يقترح أخذ فترات راحة في كثير من الأحيان عند استخدام الشاشات الرقمية لساعات – على وجه التحديد “والنظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا على الأقل لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة” تشمل الطرق الأخرى لتجنب الصداع، الوميض أكثر للحفاظ على رطوبة عينيك، والامتناع عن النظر إلى الشاشات الرقمية في غرفة مظلمة، وعدم إبقاء جهات الاتصال الخاصة بك لفترة طويلة، وإبقاء شاشتك بعيدة عن عينيك بمسافة 25 بوصة على الأقل .
