مجلة زوران-منوعات-19-7-2021
يمكن أن تعني الاستيقاظ نهاية النوم ، أو مجرد لحظة لمسح البيئة وإعادة ضبط وضع الجسم قبل النوم مرة أخرى.
يستيقظ النائمون عادةً بعد نهاية مرحلة حركة العين السريعة بفترة وجيزة أو أحيانًا في منتصف حركة العين السريعة.
عادةً ما تؤدي المؤشرات اليومية الداخلية ، جنبًا إلى جنب مع التقليل الناجح من الحاجة إلى النوم المتماثل ، إلى الاستيقاظ ونهاية دورة النوم. تتضمن الاستيقاظ تنشيطًا كهربائيًا متزايدًا في الدماغ ، بدءًا من المهاد وانتشارًا في جميع أنحاء القشرة .
أثناء النوم ليلاً ، عادةً ما يقضي وقت قصير في حالة اليقظة.
كما تم قياسها بواسطة تخطيط كهربية الدماغ ، تكون الشابات مستيقظين لمدة 0-1٪ من فترة النوم الأكبر. الشباب الذكور مستيقظين بنسبة 0-2٪. عند البالغين ، تزداد اليقظة ، خاصة في الدورات اللاحقة.
وجدت إحدى الدراسات 3٪ وقت يقظ في أول تسعين دقيقة من النوم ، و 8٪ في الثانية ، و 10٪ في الثالثة ، و 12٪ في الرابعة ، و13-14٪ في الخامسة.
حدث معظم وقت اليقظة هذا بعد فترة وجيزة من نوم الريم.
اليوم ، يستيقظ العديد من البشر على المنبه .
