مجلة زوران-الصحة و الحياة-4-10-2021
هناك العديد من التغييرات في نمط الحياة والعلاجات المنزلية التي قد تساعد في تخفيف أعراض الارتجاع المعدي المريئي.
على سبيل المثال ، قد يكون من المفيد:
- الإقلاع عن التدخين
- فقدان الوزن الزائد
- تناول وجبات أصغر
- امضغ العلكة بعد الأكل
- تجنب الاستلقاء بعد الأكل
- الإبتعاد عن الأطعمة والمشروبات التي تسبب أعراضك
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة
- ممارسة تقنيات الاسترخاء
قد توفر بعض العلاجات العشبية الراحة أيضًا.
تشمل الأعشاب التي يشيع استخدامها لعلاج الارتجاع المعدي المريئي ما يلي:
- البابونج
- جذر عرق السوس
- الخطمي
- زلق الدردار
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث ، فقد أبلغ بعض الأشخاص عن شعورهم بالراحة من ارتداد الحمض بعد تناول المكملات أو الصبغات أو الشاي الذي يحتوي على هذه الأعشاب.
ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن تسبب العلاجات العشبية آثارًا جانبية أو تتداخل مع بعض الأدوية.
