مجلة زوران-فعاليات-1-5-2021
مع الوباء، نبذل جهودًا أكثر من المعتاد للتكيف مع الظروف المعيشية المتغيرة والوفاء بمتطلبات الحياة اليومية. فكيف نشعر بتحسن من خلال التخلص من الأفكار السلبية والطاقات السلبية؟ شرح مدرب دروس الطاقة والتنمية الشخصية سيفجي كيليش طرق زيادة طاقتنا الفردية للتعامل مع الصعوبات وحياة أكثر سعادة.
ابدأ اليوم بوجبة الإفطار.
إذا بدأ العقل يومه بوجبة إفطار مُعدة خصيصًا، فإنه يشعر بالخصوصية والاستعداد لليوم. يساهم تناول الطعام بدون اندفاع أثناء الإفطار في زيادة الطاقة الجسدية في غضون 20 دقيقة.
انتبه لاستهلاك الماء.
من المهم الانتباه إلى استهلاك المياه للدورة الدموية، وإدارة الإجهاد، وزيادة النشاط خلال اليوم، والبقاء في حالة توازن. سيساعدنا شرب كوب من الماء في بداية اليوم على الشعور بالنقاء. يساهم شرب الماء في كوب زجاجي أزرق في تجديد طاقتك.
استفد من التكرار الفريد للروائح
كل نبات له تردده الخاص. عند استخدامه بشكل صحيح، فإنه يساهم بشكل إيجابي في زيادة طاقتك. على سبيل المثال، في حين أن شم الورود يزيد الطاقة، فإنه يقلل من الطاقة السلبية. استنشاق النعناع مفيد في إبقاء العقل منتعشًا ومليئًا بالطاقة. رائحة اللافندر وزهرة البرتقال فعالة في زيادة وتيرة الفرح والسلام.
المشي.
غالبًا ما يعيد العقل نفس المشكلات. مثلما يستهلك تطبيق الهاتف الذي يعمل في الخلفية شحن الهاتف، فإن التفكير في نفس المشكلات يؤثر أيضًا سلبًا على طاقة الأشخاص. علاوة على ذلك، ما نفكر فيه أكثر، نقوم بتوسيعه. الموضوع الذي نركز عليه يتوسع. لهذا السبب، يجب أن نحاول الحفاظ على تركيزنا على القضايا الإيجابية قدر الإمكان. بمجرد أن تلاحظ امتلاء عقلك، فإن أخذ الهواء النقي والمشي سيجعلك تشعر بمزيد من الإيجابية في حوالي 17 دقيقة وسيدعمك على إدراك أن شدة عقلك مشتتة.
يمكنك تفسير موضوع موسع بشكل أكثر موضوعية من خلال منظوراتك المختلفة التي تتخذها بعقل مسترخي.
حرك عقلك.
مثلما تزداد طاقتنا مع تحرك الجسم، تسمح لنا حركة أذهاننا بتلقي نفس المساهمة. للنشاط العقلي، يمكنك ممارسة التأمل أو اليوجا أو الرياضة أو الشطرنج أو محاولة العزف على أي آلة موسيقية.
لاحظ أين توجد الطاقة.
لا جدوى من البحث عن الطاقة الإيجابية. الأفكار المشروطة مثل “سأكون سعيدًا إذا حدث هذا” هي الطريقة التي نفهرس بها أنفسنا لنكون سعداء. في حين أن الطاقة الإيجابية في الداخل، فهي في جوهرها. كلما تعاملنا مع أنفسنا بشكل إيجابي، زاد شعورنا بالبهجة والقيمة في الداخل، سينعكس ذلك على الخارج.
البحث عن إيقاع الروح.
الاستماع إلى الموسيقى يؤثر بشكل مباشر على طاقتنا. الألحان وكلمات الأغاني يستقبلها وعينا وتنتقل طاقتنا إلى أجسادنا. لهذا السبب، فإن الاستماع إلى الموسيقى التي تمنحك شعورًا بالبهجة والسعادة والأمل والتجديد سيكون مساهمة إيجابية في طاقتك.
املأ بيئتك بأشخاص ذوي طاقة عالية.
تظهر الإحصائيات أننا متوسط الأشخاص الأقرب إلينا. ومع ذلك، نظرًا لأننا كائنات متعاطفة، يمكننا نقل مشاعرنا بسرعة إلى بعضنا البعض. لهذا السبب، سيكون من الصعب علينا أن نكون مع أشخاص سلبيين منخفضي الطاقة بينما نحاول زيادة طاقتنا.
كونك مع أشخاص إيجابيين سيمنحك المزيد من الطاقة. عندما تفكر في حياتك، يمكنك أن ترى أن أكثر اللحظات إمتاعًا وذات طاقة عالية تكون مع أشخاص مرحين وإيجابيين.
استفد من الأحجار الطبيعية.
تؤثر المعادن الموجودة في الأحجار الطبيعية على هالتنا وتساهم في زيادة تواترنا عندما نحملها من حولنا أو كملحقات. هناك العديد من الأحجار الطبيعية في الطبيعة. يمكنك استخدام الطاقة من خلال إيجاد أفضل ما يناسبك.
نظف جسمك من الطاقة المنخفضة.
الأحداث السلبية تتراكم في أجسامنا وطاقتنا. هذا الموقف يمثل عقبة أمامنا للتحول إلى طاقة عالية. بغض النظر عن عدد الأحداث والمواقف والطاقة السلبية التي نحضرها من الماضي إلى الحاضر، فإن تطهير الجسم من الجسم يريح الناس. لهذا، فإن وضع اليدين والقدمين على التربة والبقاء لمدة 8 دقائق سيساهم في زيادة طاقتك.
راقب طاقتك.
مراقبة مشاعرنا كل يوم، كل لحظة هي تمرين فعال لطاقتنا العالية. “ما الذي يمنحنا الطاقة وما الذي يقلل طاقتنا؟” ، “كيف شعرت في أي موقف؟” من المهم أن نكون مدركين لأنفسنا من خلال طرح أسئلة مثل أنفسنا، وأن نكون على دراية بطاقتنا، والتفكير فيما نحتاجه لإعادة إنتاج المزيد في حياتنا.
اللون الأرجواني هو اللون الذي يدعمنا في تحويل الألوان. في نهاية كل يوم، يمكنك التفكير في هذه الموضوعات وتسريع عملية تحويل الطاقة من خلال كتابة ملاحظاتك على دفتر ملاحظات مطلي باللون الأرجواني
