مجلة زوران-7-10-2021-الصحة والحياة .
البشر سلكيون ليتم لمسهم.
منذ الولادة وحتى يوم وفاتنا ، تظل حاجتنا إلى الاتصال الجسدي قائمة.
يحدث الجوع للمس – المعروف أيضًا باسم الجوع الجلدي أو الحرمان من اللمس – عندما يعاني الشخص من القليل من اللمس أو عدم لمسه من الكائنات الحية الأخرى.
انتظر ، هذا شيء حقيقي؟
في الواقع. يبدو أن الحالة أكثر شيوعًا في البلدان التي أصبحت تنفر بشكل متزايد من اللمس.
لماذا تختلف الثقافات في قبولها للمس ، لا أحد متأكد.
قد يكون ذلك بسبب زيادة استخدام التكنولوجيا ، أو الخوف من أن يُنظر إليك على أنها غير مناسبة ، أو بسبب عوامل ثقافية.
لكن بحثًا من عام 2014 وجد أن فقدان اللمسة البشرية العادية يمكن أن يكون له بعض الآثار الخطيرة وطويلة الأمد.
هل تنطبق فقط على اللمسة الحسية؟
بالطبع لا. تعتبر كل اللمسات الإيجابية مفيدة.
خلال وباء COVID-19 ، يخسر الكثير من الناس المصافحة في مكان العمل ، أو العناق الودودة ، أو الربتات على الظهر.
مما قد يؤدي إلى الشعور بالجوع باللمس.
بالنسبة للبعض ، تسبب الوباء أيضًا في انخفاض اللمس الحسي ، مثل إمساك اليدين وخدش الظهر وفرك القدمين أيضًا.
لقد وجد العلماء أن نظامًا من الألياف العصبية ، يُدعى C-touchile afferents ، موجود للتعرف على أي شكل من أشكال اللمس اللطيف.
لماذا اللمس مهم؟
يعد ملامسة الجلد أمرًا حيويًا ليس فقط للصحة العقلية والعاطفية ولكن للصحة الجسدية أيضًا.
عندما تشعر بتساقط الثلوج تحت وطأة الضغط ، يفرز الجسم هرمون الإجهاد الكورتيزول .
واحدة من أكبر الأشياء التي يمكن أن تعمل باللمس هي تقليل هذا التوتر .
مما يسمح لجهاز المناعة بالعمل بالطريقة التي ينبغي أن يعمل بها.
يربط هذا العصب الدماغ ببقية الجسم.
يستخدم الإشارات لإبطاء وتيرة الجهاز العصبي.
في وقت مبكر من الحياة ، يُعتقد أن اللمس أمر حاسم لبناء علاقات صحية من خلال تحفيز مسارات الأوكسيتوسين ، والسيروتونين الطبيعي المضاد للاكتئاب ، والناقل العصبي الدوبامين .
كيف تعرف أنك تتضور جوعًا؟
لا توجد طريقة محددة لمعرفة ذلك. ولكن باختصار ، قد تشعر بالوحدة الشديدة أو الحرمان من المودة.
يمكن الجمع بين هذه الأعراض:
مشاعر الاكتئاب
القلق
ضغط عصبى
الرضا عن العلاقة المنخفضة
صعوبة النوم
الميل إلى تجنب المرفقات الآمنة
يمكنك أيضًا القيام بأشياء لا شعورية لمحاكاة اللمس ، مثل : أخذ حمامات أو دشات طويلة وساخنة ، واللف في بطانيات ، وحتى التمسك بحيوان أليف.
