مجلة زوران-منوعات-8-8-2021
هناك نوعان من الأسباب الأكثر شيوعًا التي تجعل معظم الناس يعضون شفاههم بغير وعي أو بوعي، الأول يتعلق بحقيقة أن الجلد الجاف يمكن أن يصبح مزعجًا حقًا، لذلك إذا لم تكن شفتيك ناعمة، فقد تعض أو تشد الجلد الجاف، السبب الثاني يتعلق بالتوتر، لأن الكثيرين هم أولئك الذين عندما يشعرون بالتوتر سوف يعضون أو يشدون شفاههم، دون أن يدركوا ذلك، مهما كان السبب، يمكنك تجربة النصائح التالية لتقليل هذه العادة:
1. ابحث عن العوامل التي تسبب ذلك
مفتاح معالجة هذه العادة هو تحديد العوامل التي ستسببها، إذا لاحظت أنك تعض شفتيك أثناء التحضير لمشروع كبير أو عندما تشعر بالقلق بشكل عام، فمن المحتمل أن يكون لذلك علاقة بعوامل نفسية، مثل التوتر، في هذه الحالة، حاول تشتيت انتباهك بخيار أفضل مثل مضغ العلكة
2. إدارة الإجهاد
إذا لاحظت أن توترك يتزايد، فسيكون من الجيد محاولة إيجاد طرق لإدارته بشكل صحيح، التمرين والتأمل من الطرق الأساسية للتعامل معها والرقص أو المشي خيارات جيدة بنفس القدر يمكن أن تساعدك.
3. نظف شفتيك
من المهم ألا تنسي تنظيف شفتيك، حيث يمكن أن تتراكم الأوساخ على سطحهما، وكذلك على باقي بشرة الوجه. عندما تعتني بشفتيك بانتظام، تقل فرص جفافهما وبالتالي إزعاجك.
4. ضعي أحمر الشفاه المفضل لديك
جربي وضع أحمر الشفاه المفضل لديك، حتى عندما تكونين في المنزل، من ناحية، ستتحسن حالتك المزاجية بشكل ملحوظ بينما من ناحية أخرى فإن التفكير في ارتدائها سيمنعك من عضها.
