مجلة زوران-منوعات-30-9-2021
الكابوس هو حلم مزعج مرتبط بمشاعر سلبية، مثل القلق أو الخوف الذي يوقظك. تعتبر الكوابيس شائعة عند الأطفال ولكنها يمكن أن تحدث في أي عمر. لا داعي للقلق بشأن الكوابيس العرضية.
قد تبدأ الكوابيس عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 6 سنوات وتميل إلى الانخفاض بعد سن العاشرة. خلال سنوات المراهقة والشباب، يبدو أن الكوابيس لدى الفتيات أكثر من الفتيان. بعض الناس يعتبرونها بالغين أو طوال حياتهم.
على الرغم من أن الكوابيس شائعة ، إلا أن اضطراب الكوابيس نادر نسبيًا. يحدث اضطراب الكوابيس عندما تحدث الكوابيس في كثير من الأحيان، وتسبب الضيق، وتعطل النوم، وتسبب مشاكل في الأداء أثناء النهار أو تخلق الخوف من النوم.
المنتجات والخدمات
أعراض
من المرجح أن يكون لديك كابوس في النصف الثاني من ليلتك. قد تحدث الكوابيس بشكل نادر أو أكثر تكرارًا، حتى عدة مرات في الليل. عادةً ما تكون النوبات قصيرة، لكنها تجعلك تستيقظ، وقد يكون من الصعب العودة إلى النوم.
قد يتضمن الكابوس هذه الميزات:
يبدو حلمك حيًا وحقيقيًا ومزعجًا جدًا، وغالبًا ما يصبح أكثر إزعاجًا عندما يتكشف الحلم.
عادة ما ترتبط قصة أحلامك بتهديدات السلامة أو البقاء على قيد الحياة، ولكن يمكن أن يكون لها مواضيع مزعجة أخرى.
يوقظك حلمك.
تشعر بالخوف أو القلق أو الغضب أو الحزن أو الاشمئزاز نتيجة حلمك.
تشعر بالتعرق أو تسارع ضربات القلب أثناء النوم.
يمكنك التفكير بوضوح عند الاستيقاظ ويمكنك تذكر تفاصيل حلمك.
يسبب حلمك الضيق الذي يمنعك من العودة للنوم بسهولة.
لا تعتبر الكوابيس اضطرابًا إلا إذا واجهت:
تكرار حدوثه
ضائقة كبيرة أو ضعف أثناء النهار، مثل القلق أو الخوف المستمر، أو القلق قبل النوم من التعرض لكابوس آخر
مشاكل في التركيز أو الذاكرة، أو لا يمكنك التوقف عن التفكير في صور أحلامك
النعاس أثناء النهار أو التعب أو انخفاض الطاقة
مشاكل في الأداء في العمل أو المدرسة أو في المواقف الاجتماعية
مشاكل سلوكية متعلقة بوقت النوم أو الخوف من الظلام
يمكن أن يسبب إنجاب طفل مصاب باضطراب الكوابيس اضطرابًا شديدًا في النوم وضيقًا للوالدين أو مقدمي الرعاية.
متى ترى الطبيب
لا تستدعي الكوابيس العرضية عادةً القلق. إذا كان طفلك يعاني من كوابيس ، فيمكنك ببساطة ذكرها في الفحص الروتيني لصحة الطفل. ومع ذلك، استشر طبيبك إذا كانت الكوابيس:
-تحدث بشكل متكرر وتستمر مع مرور الوقت
-تعطل النوم بشكل روتيني
-تسبب الخوف من النوم
-تسبب مشاكل سلوكية أثناء النهار أو صعوبة في العمل
