مجلة زوران-منوعات-19-5-2021
لماذا يحدث ذلك في الليل ؟
القلق هو عاطفة إنسانية طبيعية تتميز بمشاعر التوتر والقلق . قد تجد نفسك تعاني من القلق أثناء المواقف العصيبة ، مثل الموعد الأول أو مقابلة العمل .
في بعض الأحيان ، قد يستمر القلق لفترة أطول من المعتاد. عندما يحدث هذا ، يمكن أن يتداخل مع حياتك اليومية – والليلية.
واحدة من أكثر الأوقات شيوعًا عندما يعاني الناس من القلق هي الليل. وجدت العديد من التجارب السريرية أن الحرمان من النوم يمكن أن يكون سببًا للقلق.
من الناحية التاريخية ، تشير الأبحاث أيضًا إلى أن اضطرابات القلق مرتبطة بنوعية النوم المنخفضة .
تعتبر معالجة القلق الليلي ومعالجة مشكلات نومك خطوات مهمة في تحسين نوعية حياتك .
-أعراض القلق عند النوم:
هناك العديد من أعراض القلق . كل شخص يعاني من القلق بشكل مختلف.
يمكن أن تحدث الأعراض في أي وقت من الصباح أو الليل. تشمل الأعراض الشائعة للقلق ما يلي :
1-مشاعر التوتر أو القلق
2-صعوبة في التركيز
3-مشكلة في النوم أو البقاء نائما
4-مشاكل الجهاز الهضمي
من الأعراض الأخرى التي قد يعاني منها الشخص المصاب بالقلق أيضًا نوبة الهلع .
نوبة الهلع هي نوبة من الخوف الشديد والشديد ، غالبًا ما تكون مصحوبة بمظاهر جسدية. تشمل الأعراض الشائعة لنوبة الهلع ما يلي :
- شعور بالهلاك الوشيك.
- زيادة معدل ضربات القلب وآلام في الصدر.
- ضيق في التنفس وضيق في الحلق.
- التعرق والقشعريرة والهبات الساخنة.
- الدوخة أو الدوار.
- شعور بالانفصال ، أو أنه لا يوجد شيء حقيقي.
- في بعض الحالات ، قد تستيقظ من نوبة هلع ليلية.
نوبات الهلع الليلية (الليلية) لها نفس علامات وأعراض نوبات الهلع العادية ، وهي تحدث فقط أثناء نومك.
