مجلة زوران-منوعات-19-5-2021

لماذا يحدث ذلك في الليل ؟

القلق هو عاطفة إنسانية طبيعية تتميز بمشاعر التوتر والقلق . قد تجد نفسك تعاني من القلق أثناء المواقف العصيبة ، مثل الموعد الأول أو مقابلة العمل .

في بعض الأحيان ، قد يستمر القلق لفترة أطول من المعتاد. عندما يحدث هذا ، يمكن أن يتداخل مع حياتك اليومية – والليلية.

واحدة من أكثر الأوقات شيوعًا عندما يعاني الناس من القلق هي الليل. وجدت العديد من التجارب السريرية أن الحرمان من النوم يمكن أن يكون سببًا للقلق.

من الناحية التاريخية ، تشير الأبحاث أيضًا إلى أن اضطرابات القلق مرتبطة بنوعية النوم المنخفضة .

تعتبر معالجة القلق الليلي ومعالجة مشكلات نومك خطوات مهمة في تحسين نوعية حياتك .

-أعراض القلق عند النوم:

هناك العديد من أعراض القلق . كل شخص يعاني من القلق بشكل مختلف.

يمكن أن تحدث الأعراض في أي وقت من الصباح أو الليل. تشمل الأعراض الشائعة للقلق ما يلي :

1-مشاعر التوتر أو القلق
2-صعوبة في التركيز
3-مشكلة في النوم أو البقاء نائما
4-مشاكل الجهاز الهضمي

من الأعراض الأخرى التي قد يعاني منها الشخص المصاب بالقلق أيضًا نوبة الهلع .

نوبة الهلع هي نوبة من الخوف الشديد والشديد ، غالبًا ما تكون مصحوبة بمظاهر جسدية. تشمل الأعراض الشائعة لنوبة الهلع ما يلي :

• شعور بالهلاك الوشيك.
• زيادة معدل ضربات القلب وآلام في الصدر.
• ضيق في التنفس وضيق في الحلق.
• التعرق والقشعريرة والهبات الساخنة.
• الدوخة أو الدوار.
• شعور بالانفصال ، أو أنه لا يوجد شيء حقيقي.
• في بعض الحالات ، قد تستيقظ من نوبة هلع ليلية.

نوبات الهلع الليلية (الليلية) لها نفس علامات وأعراض نوبات الهلع العادية ، وهي تحدث فقط أثناء نومك.