هي رياضة الجسم والعقل ، من أصول هندية تمزج بين الاسترخاء والعقل حيث يتم اختيار حركات معينة ويحاول الثبات عليها لفترات زمنيه محدده بهدف تدريب العقل والجسد واللاراده القوية مما يؤدي للاسترخاء والتركيز.
واليوغا عدّه أنواع :
1-يين يوغا _وهذا نمط تأملي يستمر سبع دقائق ويتم بوضعيه الجلوس .
2-يوغا الاشتانغا_يسمى بيوغا القوة،حيث يركز على حركات قويه .
3-يوغا البيكرام_ وهذه اليوغا الساخنة يتم في غرفه ساخنة من أجل زيادة المرونة .
4-يوغا الهاثا- يضم عدة وضعيات بحيث تسع بتدفق طاقه داخليه تعمل على الانتعاش.
