تسجيل الدخول

أسرار التغذية لصحة جيدة

موسوعه زوران26 أغسطس 2021آخر تحديث : منذ 3 سنوات
أسرار التغذية لصحة جيدة

مجلة زوران-الصحة والحياة-26-8-2021

يحتوي سمك السلمون على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية.

ويمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل فعال.

قم بتضمين هذا الطعام مرتين في الأسبوع في نظامك الغذائي وسوف تقلل بنسبة تصل إلى ثلث فرصة الوفاة من نوبة قلبية.

“يحتوي سمك السلمون على أستازانتين الكاروتين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية للغاية”.

لكن اختر السلمون البري بدلاً من السلمون المستزرع، حيث قد يحتوي على مبيدات حشرية ومبيدات حشرية ومعادن ثقيلة.

إذا كنت لا تحب سمك السلمون، فإن الأسماك الدهنية الأخرى مثل الماكريل والتونة والرنجة والسردين ستفيد قلبك.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.