مجلة زوران-الرياضة و الشباب-17-9-2021
كل شخص لديه أسبابه الخاصة لرغبته في تعلم كيفية الركوب. فوائد ركوب الخيل لا حصر لها ويتم تقاسمها بين جميع راكبي الخيل. إذا كنت متسابقًا بالفعل ، فقد تعتقد أنك لست بحاجة إلى هذه المعلومات. لكن أتمنى أن تستمر في القراءة.
أتخيل أنني لست الحصان الوحيد الذي التقى بأناس لم يفهموا لماذا أحببت الركوب كثيرًا. إذا كان لديك أيضًا ، في المرة التالية التي يحدث فيها ذلك ، يرجى مشاركة منشور المدونة هذا.
وإذا كان شخص ما يفكر في هواية جديدة ، فربما تساعد المعلومات الواردة أدناه في إقناعك بالانضمام إلى صفوف الراكب.
لقد تعرضت للعض لأول مرة من قبل حشرة الحصان في سن الخامسة عندما شاهدت أفلام “الفحل الأسود” و “عودة الفحل الأسود” لأول مرة. كنت في الخامسة. من تلك اللحظة فصاعدًا ، التهمت أي كتاب عن الخيول يمكنني الحصول عليه. في سن العاشرة ، تمكنت من بدء دروس ركوب الخيل. استسلم والداي أخيرًا لكل التسول. كان ركوب الخيل هو هوايتي الرئيسية طوال حياتي. لذلك جربت العديد من فوائد ركوب الخيل بشكل مباشر. أعلم أن التورط مع الخيول قادني لأن أكون الشخص الذي أنا عليه اليوم.
دعونا نناقش بعض الفوائد التي يمكن أن تتوقعها من ركوب الخيول بانتظام.
سمات الشخصية الإيجابية
يعلّم ركوب الخيل المسؤولية لأولئك الذين يركبون الخيول ، بل وأكثر من ذلك لأولئك الذين يعتنون بالخيول.
يجب أن يعرف القائمون على رعاية الخيول كيفية العناية بالخيول في أوقات الصحة والمرض.
يتطلب تعلم كل شيء عن صحة الخيول ، جنبًا إلى جنب مع رعاية الخيول والمزرعة ، الكثير من الوقت والمسؤولية من أجل وضع هذه المعرفة موضع التنفيذ كل يوم لصالح الحصان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ركوب الخيل يعلم الصبر والانضباط والتفاهم والتعاطف والرحمة وضبط النفس والتفاني. بدون هذه السمات ، لن يذهب الفارس بعيدًا في دراسات الفروسية.
الصحة الجسدية
إن ركوب الخيل يتطلب جهداً بدنياً ويمكن أن يساعدك في الحفاظ على لياقتك.
في الواقع، هو الآن يعتبر ممارسة كثافة معتدلة بعد نشر عام 2011 دراسة بتكليف من جمعية الخيل البريطانية (BHS) لإلقاء نظرة على الصحة البدنية والنفسية والرفاه فوائد ركوب الترفيهية.
تم إجراء الدراسة من خلال جامعة برايتون بمساعدة من كلية بلومبتون.
لكي يتم اعتباره معتدل الشدة ، قرر الباحثون أن الركوب يجب أن يتم لمدة نصف ساعة على الأقل أو أكثر ، ثلاث مرات في الأسبوع.
هذا المستوى من النشاط يلبي توصيات إنجلترا للحد الأدنى من النشاط وما بعده.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأنشطة المرتبطة بالركوب تحرق الطاقة بكثافة معتدلة.
يمكن لركوب الخيل أن يحرق مئات السعرات الحرارية ، مثلها مثل الحلاقة والسرج. يرجى ملاحظة:
السعرات الحرارية الفعلية المحروقة تعتمد على وزن الجسم ، وشدة التمرين ، ومستوى التكييف ، والتمثيل الغذائي.
يمكن للركاب تطوير ردود أفعال أفضل وإحساس بالتوازن والتنسيق حيث يستخدمون أجسامهم بالكامل لتوجيه الحصان ودفعه للأمام .
يوفر الركوب أيضًا مزايا تمارين القلب. الركوب ، ورفع السروج على ظهر الحصان ، وجرف الجرف ، وتحريك بالات القش ، وما إلى ذلك ، يبني العضلات والقوة البدنية.
حل المشاكل
يجب أن يتعلم الراكبون حل المشكلات واتخاذ قرارات سريعة من مؤخرة الحصان. على سبيل المثال ، إذا تم تعيين الحصان في اتجاه ما وأراد الفارس الذهاب في الاتجاه الآخر ، فعليه / عليها تحديد كيفية جعل حيوان تزن 1000 رطل يسير في الاتجاه الذي اختاره الفارس بطريقة إنسانية وآمنة. يمكن أن يحدث ما هو غير متوقع ويجب على الدراجين التفكير بسرعة في السرج ليظلوا آمنين ومسيطرين.
الصحة النفسية
إن ركوب الخيل يحفز المشاعر النفسية الإيجابية بشكل أساسي.
يزعم أكثر من 80٪ من الردود على استبيان الراكب أن ركوب الخيل جعلهم يشعرون “كثيرًا” أو “مبتهجين للغاية أو مرتاحين أو سعداء أو نشيطين”.
تعلم الركوب يطور الثقة واحترام الذات. عندما يتعلم الراكب كيفية الاستمرار وكذلك تحقيق الأهداف التي حددها مدرب ركوب الخيل أو نفسه ، فإن مشاعر “يمكنني القيام بذلك” تؤثر حقًا.
بعد كل شيء ، ركوب الخيل ليس بالأمر السهل. ولا يستطيع الجميع فعل ذلك. أن تصبح متسابقًا ماهرًا يعني أن لديك مهارة لا يمتلكها كثير من الناس. بالإضافة إلى الثقة بالنفس ، قد يكتسب الدراجون زيادة في احترام الذات والصورة الذاتية.
الرفقة
الخيول مخلوقات اجتماعية تمامًا مثل البشر.
لقد ثبت بالفعل أن القدرة على التواصل والتفاعل مع حيوان ما لها تأثير إيجابي على الناس ، كما جرب أولئك المشاركون في برامج ركوب الخيل العلاجية. بصفتي متطوعًا سابقًا في برامج ركوب الخيل العلاجية ، رأيت أطفالًا لا يتحدثون كثيرًا مع الناس. لكن عندما كانوا حول الخيول ، انفتحوا ولم يكن التواصل مشكلة.
رأى الأطفال أن حصان العلاج هو رفيقهم وصديقهم المقرب. وفقًا لدراسة BHS ، كان أحد أكبر الدوافع لركوب الخيل هو “التفاعل مع الخيول”. تصنع الخيول حيوانات مصاحبة رائعة والعديد من الخيول يسمون الخيول أعز أصدقائهم.
