مجلة زوران-منوعات-10-10-2021
1 إلغاء الاشتراك وإلغاء المتابعة
من أفضل الطرق لمنع نفسك من الإنفاق هي تجنب المواقف التي تغريك بالإنفاق في المقام الأول.
يقضي الكثير منا ساعات يوميًا على الأجهزة الرقمية، وبالتالي يشتركون في العديد من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالمتاجر التي تقدم لنا صفقات وخصومات.
لذلك ، إذا كانت نقطة ضعفك هي التسوق عبر الإنترنت، فستكون الخطوة الأولى هي البدء في إلغاء الاشتراك من رسائل البريد الإلكتروني هذه وحظر هذه المواقع على BlockSite – والتي يمكنك بعد ذلك مزامنتها عبر جميع أجهزتك.
من خلال إلغاء الاشتراك من جميع رسائل البريد الإلكتروني لبائعي التجزئة
ستتجنب الرغبة في الإنفاق الدافع وسيصبح الإغراء شيئًا من الماضي. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تحب وسائل التواصل الاجتماعي، وخاصة Instagram – فقد ترغب في التفكير في إلغاء متابعة “المؤثرين” الذين يدفعونك إلى الإنفاق من خلال ما يروجون له.
2. تتبع أموالك
هل أنت متأكد من أنك على دراية بالمبلغ الذي تنفقه بالفعل؟ لا يتتبع معظم الأشخاص إنفاقهم على أساس يومي، وغالبًا ما يفقدون تتبع مقدار ما يشترونه وينفقونه وما إذا كانوا بحاجة إليه بالفعل أم لا. كفكرة ، قد ترغب في البدء في تتبع كل دولار تنفقه. ستكون قادرًا على ملاحظة عادات وأنماط الإنفاق الخاصة بك وأين تقصر، وما الذي تنفق عليه معظم أموالك وكيف يمكنك التوفير. عندما تكون قادرًا على تصور أنماط الإنفاق الخاصة بك ، يمكنك العمل عليها.
جرب Wally لمساعدتك في هذا. Wally هو تطبيق متكامل لتتبع النفقات يوفر نظرة ثاقبة لعادات الإنفاق الخاصة بك باستخدام الذكاء الاصطناعي والتقنيات العصرية الأخرى. يركز Wally بشكل كبير على النفقات ويقدم ملاحظات ومعلومات مفيدة حول إنفاقك ، ولكنه يحتوي أيضًا على ميزة اجتماعية للنفقات المشتركة. ممتاز!
3. النقد وليس الائتمان
كما ذكرنا ، غالبًا ما لا ندرك مقدار ما ننفقه لأننا نستخدم بطاقات الائتمان. غالبًا ما تغذي بطاقات الائتمان “إدماننا” لأنه يبدو غير واقعي ونقدم أعذارًا بأننا سنعمل على إيجاد طريقة لدفع ثمن سلعنا وجعلها تعمل “حتى نهاية الشهر …” إذا كنت مدمنًا على التسوق ، ستكون أفضل حالًا بدون بطاقات الائتمان، على الأقل حتى تتعلم عادات إنفاق أفضل.
بمجرد قطع بطاقاتك والتخلص منها تمامًا ، ابدأ في حمل النقود فقط. إنه غير مريح وهذا هو بيت القصيد. إذا كنت مدمنًا على التسوق، فالهدف هو التخلص من هذه العادة ، وللقيام بذلك ، عليك تقديم تضحيات. يعد استخدام النقود فقط وإنفاق النقود طريقة رائعة لتذكير نفسك باستمرار أنك تنفق أموالًا حقيقية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا سحب مبلغ معين كل أسبوع وإنفاق هذا المبلغ فقط للتأكد من أنك على دراية بالمبلغ الذي تنفقه ومتى.
4. تحديد الأهداف
يمكنك أيضًا محاولة تحديد بعض الأهداف المالية لنفسك. يمكن أن يكون أي شيء من “توفير 1000 دولار لصندوق الطوارئ” إلى “الادخار لقضاء عطلة فاخرة”. من خلال تحديد الأهداف ، سيبدو تقليص إنفاق الأموال أسهل حيث سيكون لديك سبب للادخار.
الهدف هنا هو إنشاء مسار واضح بين توفير المال والقيام بالأشياء التي تحبها أيضًا.
سيؤدي تطبيق هذه العادة أيضًا إلى تركيزك على شيء آخر غير إدمانك، مما يساعد بشكل طبيعي على تقليل الرغبة في شراء الأشياء. اربح، اربح.
5. تغيير بيئتك
تلعب بيئتنا دورًا كبيرًا في حياتنا. سواء أكان أصدقاؤنا أو زملائنا في العمل أو مكان العمل أو المكان الذي نعيش فيه – يمكن أن تؤثر البيئة على سلوكنا.
وعلى الرغم من أننا لا نستطيع دائمًا اختيار بيئتنا المثالية ، إلا أننا نمتلك القدرة على التحكم في بعض جوانب محيطنا. على سبيل المثال، إذا كنت تعانين من إدمان التسوق ، فليس من المنطقي بالنسبة لك أن تتصفح المركز التجاري أو تتصفح مواقع الموضة عبر الإنترنت إذا كنت تحاول التخلص من هذه العادة، لذلك عليك التأكد من أنك لا تضع نفسك في أماكن التي تجعل الأمر صعبًا.
بمجرد أن تبدأ في فهم السبب الجذري لعادات التسوق الخاصة بك وما الذي يدفعك إلى التسوق
والذي قد يكون مرتبطًا أيضًا بإدارة وقتك، ستبدأ في تعلم كيفية التغلب على إدمانك. على سبيل المثال، يجد الكثير من الناس بيئات معينة مثل مكان العمل مرهقة، وهذا بدوره يدفعهم إلى شراء الأشياء عبر الإنترنت من أجل الهدوء. تلعب بيئتنا دورًا كبيرًا في سلوكنا ويجب أن نستخدمها لصالحنا من خلال معرفة أين يجب أن نكون وأين لا يجب أن نذهب من أجل الإدمان.
6. استثمر فيك
كما هو الحال مع أي إدمان ، تحتاج إلى إيجاد بديل صحي لسد الحاجة.
الهدف هنا ليس استبدال الإدمان بشيء آخر يمكن أن يصبح إدمانًا، بل بالأحرى مقايضة إدمان سلبي ومدمّر بإدمان إيجابي وصحي ، أو على الأقل محايد. في هذه الحالة ، اكتشف ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك من التسوق. ما الذي تقدره أكثر في الحياة؟ عائلتك؟ أصدقائك؟ مهما كان الأمر ، يجب عليك ربط كيف أن الاستمرار في التسوق سيؤدي إلى تدمير أكثر ما تقدره. إذا كنت تقدر الحب من عائلتك وأصدقائك ، فمن السهل أن ترى كيف ستدمر هذه العلاقات إذا واصلت الاقتراض والإنفاق.
7. احصل على المساعدة
في بعض الأحيان، لا يمكننا التعامل مع مشكلاتنا بمفردنا ولا عيب حقًا في طلب المساعدة إذا كنت تجد صعوبة في كبح جماح إدمانك. تحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة حول مشكلتك واحصل على نصيحته.إذا لم يكن ذلك كافيًا ، فقد ترغب في طلب المساعدة المتخصصة – فقط تأكد من أنك مستعد لسماع الحقيقة كاملة وأنك مستعد لبدء تعلم عادات أفضل والتعامل مع مشاكلك.
8. منع المواقع
يجعل التسوق عبر الإنترنت التغلب على إدمان التسوق أكثر صعوبة حيث أن كل شيء على بعد بضع نقرات فقط ، وأثناء زيارة أحد مواقع التسوق قد تمنحك بضع دقائق للاسترخاء بعد العمل، سينتهي بك الأمر بشراء شيء لا تحتاجه حقًا أو حقا لا تستطيع تحمله.
هناك الكثير من الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها لتمضية الوقت والاسترخاء وأثناء قيامك بهذه الأشياء – يمكنك حظر مواقع الويب التي تجعلك تنفق أكثر مع BlockSite – دون الحاجة إلى قوة الإرادة!
