الأرق

مجلة زوران-الصحة و الحياة-20-9-2021

الأرق هو اضطراب في النوم حيث تجد صعوبة في النوم و / أو الاستمرار في النوم.
يمكن أن تكون الحالة قصيرة الأجل (حادة) أو يمكن أن تستمر لفترة طويلة (مزمنة). قد يأتي ويذهب أيضًا.

يستمر الأرق الحاد من ليلة واحدة إلى بضعة أسابيع. يعتبر الأرق مزمنًا عندما يحدث 3 ليالٍ على الأقل في الأسبوع لمدة 3 أشهر أو أكثر.

أنواع الأرق
هناك نوعان من الأرق : أولي وثانوي.

الأرق الأساسي: هذا يعني أن مشاكل نومك ليست مرتبطة بأي حالة أو مشكلة صحية أخرى.
الأرق الثانوي: هذا يعني أنك تعاني من مشكلة في النوم بسبب حالة صحية (مثل الربو ، والاكتئاب ، والتهاب المفاصل ، والسرطان ، أو حرقة المعدة ). ألم . دواء ؛ أو تعاطي المخدرات (مثل الكحول ).
قد تسمع أيضًا عن:

الأرق عند بدء النوم: هذا يعني أنك تواجه مشكلة في النوم.
أرق الحفاظ على النوم: يحدث هذا عندما تجد صعوبة في النوم طوال الليل أو الاستيقاظ مبكرًا جدًا.
الأرق المختلط: مع هذا النوع من الأرق ، تواجه صعوبة في النوم والاستمرار في النوم طوال الليل.
الأرق المتناقض: عندما يكون لديك أرق متناقض ، فإنك تقلل من تقدير الوقت الذي تنام فيه. تشعر وكأنك تنام أقل بكثير مما تنام بالفعل.