مجلة زوران-المجتمع-7-6-2021
على الرغم من أن الخجل لا يعتبر اضطرابًا نفسيًا .
إلا أن تجربة الخجل يمكن أن تخلق انزعاجًا عاطفيًا ومشاكل كافية في الحياة الشخصية والاجتماعية والمهنية للأفراد الخجولين.
يمكن أن تشمل هذه المشاكل الشعور بالوحدة والقلق ، والصعوبات في مقابلة أشخاص جدد ، ومشاكل المواعدة ، والتقدم الوظيفي المحبط.
نتيجة لذلك ، سيطلب بعض الأفراد الخجولين المساعدة المهنية للتعامل بشكل أكثر فاعلية مع خجلهم.
تميل مناهج مساعدة الأفراد الخجولين على التعامل بشكل أكثر فاعلية مع خجلهم.
أيضًا إلى عكس “التوافق الثقافي” الذي يركز على الاختلافات بين الثقافات بين الثقافات الشرقية والغربية.
في الثقافات الشرقية ، يثير التركيز على الترابط والتناغم الاجتماعي القلق بشأن الصورة الذاتية للفرد بناءً على الاهتمام بكيفية تقييم المرء من قبل الآخرين.
في الثقافات الشرقية ، تم اقتراح علاج موريتا باعتباره مناسبًا ثقافيًا لمساعدة الأفراد على التعامل مع خجلهم.
يركز هذا العلاج ، الذي يرتكز على المنظور البوذي ، على مساعدة الأفراد على تغيير مواقفهم الداخلية وتوقعاتهم السلوكية لتعزيز التكيف والفعالية بشكل أكبر دون تغيير الأعراض.
يؤكد علاج موريتا على أن الأفراد الخجولين يكونون أكثر تقبلاً لأعراض خجلهم وأقل انتقادًا لأفعالهم.
الثقافات الغربية ، يثير التركيز على الاستقلال والتعبير عن الذات.
من خلال المزيد من التواصل المباشر وتسامح أكبر للترويج الذاتي مخاوف لتطوير أسلوب شخصي أكثر قيمة يتميز بالانبساط.
في الثقافات الغربية ، تم اقتراح مناهج تتناول المكونات العاطفية والمعرفية للخجل مع إبراز تنمية مهارات الاتصال والمهارات الاجتماعية وتعزيزها على أنها مناسبة ثقافية لمساعدة الأفراد على التعامل مع خجلهم.
تركز تقنيات الاسترخاء والارتجاع البيولوجي التدريجي على تقليل الاستثارة الجسدية .
لتقليل تأثير القلق أثناء تنفيذ السلوكيات الاجتماعية ، وتحاول تقنيات التعديل المعرفي مراجعة التصورات الذاتية وتغيير السمات وتعديل التوقعات لتحديد النجاح أثناء أداء المواقف الاجتماعية .
