مجلة زوران-الصحة والجمال-26-3-2021

إن زيادة نسبة الصوديوم تؤدي إلى إرتفاع ضغط الدم، وبالتالي حصول التعب العام، والمرض، والحاجة إلى علاج فوري، وقد يؤدي إلى مضاعات كثيرة، وهذا ما تحويه البيتزا ورقائق البسكويت والشيبس والأطعمة المصنعة والمعلبة، لذلك نقدم لكم في هذا التقرير بعضاً من العادات السئية التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهي:

الإفراط في شرب القهوة والقهوة سريعة التحضير

فلإحتواءها على كمية كبيرة الكافيين تسهم في إرتفاع ضغط الدم

الجلوس على كرسيٍ لفترة طويلة

فإن الجلوس لفترات طويلة يجعل الدورة الدموية راكدةً، فعليك بالقيام بالأنشطة الهوائية للحفاظ على ضغط الدم، لذلك عليك القيام بالأنشطة الهوائية لجعل الشرايين والأوعية الدموية أكثر مرونة، وأقل إستجابة للتغيرات .

الميل إلى الذعر من أي مشكلة

فإن رؤية الأحداث اليومية المزعجة وخصوصاً في الحالة الوبائية السائدة تسهم في رفع هرمون التوتر الذي يدعى الكورتيزول وهرمون الخوف الذي يدعى الأدرنالين اللذان يسهمان في إرتفاع ضغط الدم ..

الوحدة

تمامًا كما هو الحال في حالة الإجهاد المزمن، يمكن للشخص الذي يعيش بمفرده أو في ظروف من العزلة الاجتماعية أن يطلق كمية خطيرة من هرمونات التوتر التي تؤدي إلى تفاقم حالة الأوعية الدموية وتسهم في حدوث قفزات حادة في ضغط الدم.

السمنة

فإن زيادة الوزن تسهم بشكلٍ كبير في إرتفاع ضغط الدم ولكن من الخطورة بشكل خاص انقطاع النفس الانسدادي النومي – وهو اضطراب ينقطع فيه تنفس الشخص لفترات قصيرة من الزمن هذا يقلل من مستوى الأكسجين في الجسم، والذي يمكن أن يستجيب لمثل هذا التغيير عن طريق رفع ضغط الدم ضغط الدم