تمارين للأطفال الذين يعانون من حالات عصبية: تمارين شد الأطراف السفلية.

تمارين الإطالة أو تمارين نطاق الحركة (ROM) مهمة للحفاظ على المرونة أو نطاق الحركة في مفاصل الأطراف السفلية. كما أنه يساعد في الدورة الدموية العامة ويخلق وعيًا بالأطراف السفلية.

تعتبر التمارين التالية بمثابة دليل للإطالات المختلفة للطرف السفلي. تأكد من أنك قد تلقيت التمارين ونظام التمرين الموصى به (أي عدد مرات التكرار / المجموعات وتكرار التمارين) من قبل أخصائي العلاج الطبيعي لطفلك قبل القيام بها.

احتياطات السلامة عند ممارسة الرياضة

• تأكد من وضع طفلك بشكل مريح

• حافظ على بطء حركاتك للسماح للعضلات بالاسترخاء ؛ قد يؤدي التحرك بسرعة إلى زيادة الصلابة

• لا تجبر على الحركة إذا كانت العضلة أو المفصل متيبسة – حرك المفصل ضمن النطاق الآمن على النحو الموصى به من قبل المعالج

• انتبه لعلامات الألم أو عدم الراحة – توقف في حالة حدوث ألم ، واستشر معالجك قبل المتابعة

نظام التمرين الخاص بك

يجب تكرار كل تمرين إطالة 5-10 مرات

اثبت على الإطالة في النهاية لمدة 20-30 ثانية

كرر التمارين كل يوم – تحقق مع المعالج الخاص بك من العدد الموصى به من المجموعات يوميًا