( فوائد للمشي)

تأثير المشي السريع على صحتك :-

1-بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض.

2-بعد 5 دقائق من المشي يستقيم المزاج وتشعر بالرض.

3-بعد 5 الى 15 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم والأبداع.

4-بعد 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم.

5- بعد 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدأ الجسم بالتخلص من الوزن الزائد.

6- بعد 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب ويخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن .

7- بعد 90 دقيقة من المشي يخفف من حالات الاكتئاب والاضطرابات النفسية.