مجلة زوران-الرياضة و الشباب-1-7-2021
كمال الأجسام هو استخدام تمرين المقاومة التدريجي للتحكم في عضلات الفرد وتنميتها (بناء العضلات) عن طريق تضخم العضلات لأغراض جمالية.
وهي تختلف عن الأنشطة المماثلة مثل رفع الأثقال لأنها تركز على المظهر الجسدي بدلاً من القوة.
يشار إلى الفرد الذي يشارك في هذا النشاط باسم لاعب كمال الأجسام .
في كمال الاجسام المهنية، يظهر المتنافسون في مجموعات ويؤدون أوضاعًا محددة (ولاحقًا إجراءات عرض فردية) لهيئة من المحكمين الذين يرتبونهم على أساس التناسق والعضلات والحجم والتكيف والوضعية والعرض المسرحي.
كمال الاجسام الاستعداد للمنافسات من خلال القضاء على غير الاساسيين الدهون في الجسم ، وتعزيز في المرحلة الأخيرة من قبل مجموعة من خارج الخلية الجفاف و كاربو التحميل ، لتحقيق أقصى قدر تعريف العضلات و الأوعية الدموية .
كما أنهم يسمرون ويحلقون لإبراز تباين بشرتهم تحت الأضواء.
يستغرق بناء الجسم قدرًا كبيرًا من الجهد والوقت للوصول إلى النتائج المرجوة. قد يتمكن لاعب كمال الأجسام أولاً من كسب 8-20 رطلاً (4-9 كجم) سنويًا ، إذا قام برفع الوزن لمدة سبع ساعات أسبوعيًا.
ومع ذلك ، تبدأ المكاسب في التباطؤ بعد أول عامين لتصل إلى حوالي 5-15 رطلاً (2-7 كجم).
بعد خمس سنوات ، يمكن أن تنخفض المكاسب إلى 3-10 أرطال فقط (1-5 كجم).
يستخدم بعض لاعبي كمال الأجسام الستيرويدات الابتنائية وعقاقير أخرى لتحسين الأداء لبناء العضلات والتعافي من الإصابات بسرعة أكبر ، لكن المسابقات تمنع استخدامها أحيانًا بسبب المخاطر الصحية أو الاعتبارات المتعلقة بالمنافسة العادلة.
على الرغم من بعض الدعوات لاختبار المنشطات .
فإن اتحاد كمال الأجسام الرائد ( اللجنة الوطنية للياقة البدنية ) لا يتطلب الاختبار.
الفائز في مسابقة IFBB Mr. Olympia السنوية معروف بشكل عام بأنه أفضل لاعب كمال أجسام محترف للذكور في العالم.
منذ عام 1950 ، تم اعتبار بطولة NABBA Universe من أفضل مسابقات كمال الأجسام للهواة ، مع الفائزين البارزين مثلريج بارك ، لي بريست ، ستيف ريفز ، و أرنولد شوارزنيغر .
