مجلة زوران-منوعات-10-10-2021
قد تكون أفضل طريقة للتغلب على الملل هي استكشاف وتحديد سبب شعورك بالملل في المقام الأول. إذا أدركت أن نشاطًا ما ليس ذا قيمة بالنسبة لك، فربما يمكنك استكشاف كيفية الانخراط في تجارب أكثر قيمة في المستقبل.
في موقف لا يمكنك التحكم فيه، يمكن أن يساعدك التأمل على الشعور بالملل بشكل أقل حدة. وفي حالة وجود مهمة عمل مملة، فقد يكون إنجازها بسرعة هو الخيار الأفضل.
كيف أخفف الملل؟
الملل هو حالة من الفشل في إيجاد المعنى ، وهو شعور غير مريح للغاية. لكن بدلاً من محاولة الهروب منه، ألقِ نفسك في الملل حتى تتمكن من استكشاف ما قد يوفر لك الإشباع للتغلب عليه. لقد أدركت الثقافات الشرقية منذ فترة طويلة قيمة احتضان الملل، معتقدة أنه طريق إلى وعي أعلى.
كيف أجعل شيئًا أقل مللاً؟
فكر في التجربة على أنها تأمل ، مثل “تأمل انتظار الحافلة”، وحوّلها إلى فرصة لتمارين التنفس. خذ وقتك في التفكير في جانب من حياتك تشعر بالامتنان تجاهه. تعامل مع التجربة كصحفي أو عالم ، واستكشف ما الذي يؤجج الملل على وجه التحديد. يمكن لهذه الحيل وغيرها إعادة تأطير اللحظة.
