مجلة زوران-الرياضة و الشباب-29-9-2021
يمكن أن تتسبب الرياضة الشاقة والنشاط البدني ، وخاصة رفع الأثقال ، في حدوث فتق إربي ، وهو نوع من الفتق يصيب الفخذ وهو شائع عند الرجال.
يمكن أن تتسبب الرياضات الشاقة أيضًا في حدوث حالة تُعرف باسم الفتق الرياضي ، والذي له أعراض مشابهة وحتى اسم مشابه ، ولكنه ليس فتقًا في الواقع.
على عكس الفتق الإربي ، لا يوجد كتلة أو انتفاخ في الفتق الرياضي.
ما الذي يسبب الفتق الرياضي
يتطور الفتق الرياضي (المعروف أيضًا باسم ألم العانة الرياضي) بسبب إصابة العضلات أو الأوتار أو الأربطة في الفخذ ، الناتجة عن ممارسة الرياضات الشاقة ، مثل هوكي الجليد وكرة القدم والمصارعة.
يمكن أن تؤدي حركات الالتواء والانعطاف السريعة للجسم والتغيير المفاجئ في الاتجاه إلى إجهاد أو تمزق في العضلات والأنسجة الرخوة.
العرض الرئيسي للفتق الرياضي هو ألم الفخذ.
من المحتمل أن تشعر بألم شديد في منطقة الفخذ وقت الإصابة. يتحسن الألم عادة مع الراحة ، لكنه يعود عند استئناف اللعب ، وثني جسمك أو تدويره.
قد يمتد ألم الفخذ إلى منطقة الأعضاء التناسلية. قد تشعر أيضًا منطقة الفخذ بألم عند اللمس.
تشخيص وعلاج الفتق الرياضي
يتم تشخيص الفتق الرياضي من خلال الفحص الجسدي ومراقبة أداء الرياضيين للتمارين مثل الاعتصام ، لتحديد ما إذا كانت تسبب ألمًا في الفخذ.
يمكن أيضًا إجراء اختبارات التصوير مثل الأشعة السينية والتصوير بالرنين المغناطيسي.
يشمل العلاج إراحة عضلات الفخذ المصابة أو الأوتار أو الأربطة لعدة أسابيع. يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للالتهابات ووضع الثلج على المنطقة المصابة أيضًا في إدارة الألم.
بعد أسبوعين ، قد يُنصح بالعلاج الطبيعي لتقوية عضلات البطن. عادة ، يمكنك العودة إلى الأنشطة الرياضية العادية بعد 4-6 أسابيع من العلاج الطبيعي.
إذا كانت هذه الطرق غير فعالة في علاج الفتق الرياضي ، فقد تكون الجراحة مطلوبة.
يمكن أن تكون الجراحة لإصلاح العضلات أو الأنسجة الممزقة عملية جراحية مفتوحة تقليدية ، أو إجراء باستخدام منظار داخلي ويتطلب شقوقًا صغيرة.
إذا تُرك الفتق الرياضي دون علاج ، فقد يؤدي إلى ألم مزمن قد يمنعك من استئناف أنشطتك الرياضية. قد يتطور أيضًا إلى فتق حقيقي.
كيفية الوقاية من الفتق الإربي أثناء رفع الأثقال
رفع الأثقال ، إذا تم إجراؤه بشكل غير صحيح ، يمكن أن يسبب أيضًا فتقًا إربيًا. لذلك ، من المهم توخي الحذر واتباع الإجراء المناسب إذا كان يجب عليك رفع الأثقال.
فيما يلي بعض الاحتياطات التي يمكنك اتخاذها لمنع الفتق الإربي:
- قم بالإحماء قبل أن تبدأ في رفع الأثقال.
- ارفع مقدارًا مناسبًا من الوزن.
- انحنِ دائمًا من ركبتيك وليس من خصرك.
- تجنب التسرع ورفع الوزن ببطء.
- توقف إذا شعرت بالألم
