الأمور التي يجب مراعاتها عند ممارسة الرياضة لمرضى السكري

مجلة زوران-الصحة والحياة-2-4-2021

لا يخفى علينا أهمية ممارسة الرياضة لدى مرضى السكري وغيرهم، فإن ممارسة الرياضة تساعد في إستخدام الجسم للأنسولين بشكلٍ أفضلٍ، كما أنها تخفض من مستويات السكر والكوليسترول وضغط الدم، وتحسن دوران الدم في الجسم، وتقلل من الإجهاد النفسي والبدني، وتساعد في حرق السكر في الدم وعدم إرتفاعه، وتقلل من خطر الإصابة بالجلطات الدماغية والقلبية
وعلى الرغم من كل هذه الفوائد فيجب على مريض السكر أن يراعي عدة أمورٍ قبل البدء بممارسة الرياضة، منها قياس نسبة السكر في الجسم قبل بدء الرياضة، والإحتفاظ بعلاجات نقص السكر في متناول اليد كالسكر والحلوى لأن ممارسة الرياضة قد تخفض السكر في الدم، وإرتداء معرف السكر الذي يدل الأشخاص على أنك مصاب بالسكرليتم عند اسعافك إذا حصل فقدانٌ للوعي، وتغيير جرعة الأنسولين بإستشارة الطبيب حسب مواعيد ممارسة الرياضة.