مجلة زوران-الصحة والحياة-5-10-2021
تطور الطب الصيني التقليدي (TCM) على مدى آلاف السنين. يستخدم ممارسو الطب الصيني التقليدي العديد من الأساليب النفسية و / أو الجسدية (مثل الوخز بالإبر والتاي تشي) بالإضافة إلى المنتجات العشبية لمعالجة المشاكل الصحية.
العلاج بالإبر
الوخز بالإبر هو تقنية يقوم فيها الممارسون بتحفيز نقاط معينة في الجسم ، عادة عن طريق إدخال إبر رفيعة عبر الجلد.
تشير الدراسات إلى أن الوخز بالإبر يحفز إفراز المسكنات الطبيعية في الجسم ويؤثر على مناطق في الدماغ مسؤولة عن معالجة الألم. ومع ذلك ، تشير بعض التجارب إلى أن الوخز بالإبر الحقيقي والوخز بالإبر الوهمية لهما نفس القدر من الفعالية ، مما يشير إلى تأثير الدواء الوهمي .
ومع ذلك ، تشير نتائج عدد من الدراسات إلى أن الوخز بالإبر الحقيقي قد يساعد في تخفيف أنواع الألم التي غالبًا ما تكون مزمنة ، مثل آلام أسفل الظهر وآلام الرقبة وهشاشة العظام / آلام الركبة ومتلازمة النفق الرسغي. قد يساعد أيضًا في تقليل تكرار نوبات صداع التوتر والوقاية من الصداع النصفي. لمزيد من المعلومات ، راجع صحيفة حقائق الوخز بالإبر من NCCIH .
تاي تشي
تجمع رياضة تاي تشي بين بعض المواقف والحركات اللطيفة والتركيز الذهني والتنفس والاسترخاء.
تشير نتائج الأبحاث إلى أن ممارسة تاي تشي قد يحسن التوازن والاستقرار لدى كبار السن والمصابين بمرض باركنسون
ويقلل من الألم الناتج عن هشاشة العظام في الركبة ، ويساعد الأشخاص على التعامل مع الألم العضلي الليفي وآلام الظهر ، ويعزز نوعية الحياة ويحسن المزاج لدى الأشخاص المصابين بقصور القلب. لمزيد من المعلومات ، راجع صحيفة وقائع تاي تشي الصادرة عن NCCIH .
المنتجات العشبية الصينية
تمت دراسة المنتجات العشبية الصينية للعديد من المشاكل الطبية ، بما في ذلك السكتة الدماغية وأمراض القلب والاضطرابات العقلية وأمراض الجهاز التنفسي (مثل التهاب الشعب الهوائية ونزلات البرد) ، وأظهر مسح وطني أن حوالي واحد من كل خمسة أمريكيين يستخدمها. نظرًا لأن العديد من الدراسات كانت ذات جودة رديئة ، فلا يمكن إجراء استنتاجات قاطعة حول فعاليتها. لمزيد من المعلومات حول أعشاب معينة ، راجع صفحة نظرة سريعة على أعشاب NCCIH .
يمكنك العثور على معلومات إضافية حول المكملات الغذائية النباتية (النباتية) على موقع الويب الخاص بمكتب المكملات الغذائية
