مع اقترابنا من الخريف ، أصبحت الأيام أقصر وأصبح الطقس أكثر برودة.
وعندما تتغير الفصول ، يمكن أن بتغير مزاجنا معها – مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والحزن وحتى الاكتئاب. بينما لا يمكننا التحكم في مدة بقاء الشمس في السماء، يمكننا تحديد الأطعمة التي نأكلها والتي يمكن أن تمنحنا مصدرًا رائعًا للطاقة.
واليك قائمة باطعمة لتحسين المزاج:
الشوكولاتة الداكنة
المكسرات والبذور
الخضراوات
الأسماك
الشاي الأخضر
