نظرًا لأن الأيام تصبح أقصر وأكثر قتامة ، فمن المهم أكثر من أي وقت مضى اكتشاف علامات نقص فيتامين (د) وتعزيز مستوياتنا.

مجلة زوران -2-10-2021-الصحة والحياة .

نعلم جميعًا أن فيتامين (د) ضروري لنظام المناعة القوي ، والعظام السليمة ، والأسنان والعضلات القوية .

بالإضافة إلى مجموعة كاملة من الفوائد الأخرى.
ولكن إذا كنت تلتزم بنظام غذائي نباتي صارم ، أو تبتعد عن أشعة الشمس (وهو ما سنفعله على الأرجح في المستقبل المنظور) ، أو لديك بشرة داكنة ، فقد تكون تعاني من نقص فيتامين (د).

وفقًا للخبراء ، إنه أكثر شيوعًا مما نعتقد ، ومن المهم أكثر من أي وقت مضى أن نرتقي إلى أعلى مستوياتنا في الوقت الحالي ، خاصة مع الأيام التي تقصر (ونقترب من موسم الشم).

ما هي فوائد فيتامين د؟

وفقًا لـ Franziska ، يعد فيتامين د ضروريًا للصحة العامة . وتقول: “إنها تلعب أدوارًا مهمة في الحفاظ على نظام المناعة الصحي والحماية من الأمراض.
فهي تعزز امتصاص الكالسيوم وهي ضرورية للحفاظ على عظام قوية”.
بالإضافة إلى ذلك ، فقد ارتبط نقص فيتامين (د) أيضًا بالعدوى وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض المناعة الذاتية والأمراض الالتهابية بما في ذلك التصلب المتعدد.